Nejste přihlášen/a.
Ahoj začal jsem před týdnem s posilováním, abych se líbil manželce a schodil ranec, který mi bohužel tak nějak běhěm let narostl.
Chci se zeptat, existuje nějaká přímá úměra mezi tělesnou váhou a zvedáním břemene? Třeba na Benchpress zvednu dost malou váhu. Nikdy bych o tom tak nějak nepřemýšlel, ale spousta chlapů říká, že bez problému zvednou tolik a tolik a já bych to nezvednul ani náhodou...
Tak jednak co je to malá váha to je celkem neurčitá hmotnost? Po týdnu cvičení nelze čekat zázraky. Poměr mezi vlastní hmotností a hmotnostní zvedaného břemene je celkem obtížně vyjádřitelná veličina, jde o to jak je na tom svalová hmota ve vztahu k zvedání. Kolik vážíte a kolik zvednete z toho se už dá nějak vycházet.
je mi 31, vážím 80kg a uzvednu nějakých 80kg. Kámoš mi říkal, že to zvedaj kluci na základce, tak mě tím trošku podkopal sebevědomí a náladu
uf, už jsem začínal mít mindráky já Taky mám něco méně než 80kg a zvedám 55kg 4x 12krát. Osmdesát bych ale pravděpodobně nedal ani jednou. No čert ví, tohle cvičím až na konci, kdy už jsem vyštavený
Nevím k čemu je to zvednou jednou a jít od toho. To mě přijde dobrý na vyzkoušení jednou za rok, že to dokážu, ale na pravidelné cvičení to postrádá smysl, ne?
No já na začátku zvedám třeba 50kg a jedu 12x, pak si dám 60kg a jedu 10x pak 65kg jedu 8x
poté 70kg jedu 6x atd atd až se dostanu na tu 80kg, což je moje maximum a to dám právě s vypětím všech sil jednou
Na tom bych neviděl problém, po týdnu scičení mi to přijde akorát, časem se to bude zvedat, jinak není dobré poslouchat tyto řeči. vede to ke snaze zvednout víc a z toho může být nepříjemné svalové zranění.
Já nepotřebuji shodit přebytečná kila. Na 179cm 80kg je si myslím ok, ale potřebuji upravit paňděro a celkově postavu, páč když se podívám na sebe do zrcadla, vypadá to nepěkně.
Nechci do toho moc zasahovat,protože o psilování toho moc nevim,ale když ti jde pouze o vyrýsování postavy tak je lepší zvedat lehčí váhy a víckrát ne?Nebo jsem to špatně pochopil s tím upravením postavy?
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.