Nejste přihlášen/a.
No jasně, kliky určitě. Pak např. si zády sednout k židli nebo posteli, opřít se rukama, nohy natažené před sebe a zvedat tělo nahoru ke stropu a zase pouštět dolů k podlaze. Činky (nebo ty naplněné petlahve) - tam je těch cviků spousta a různé kombinace, kdy se zároveň dají cvičit při sestavě i např. nohy - stačí shlédnout např. youtube pro inspiraci a pak pokud je možnost zacvičit si někde na zavěšené tyči - přitahovat se buď s dlaněmi úchopem k sobě nebo od sebe...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.