Nejste přihlášen/a.
Zdravím, chtěl bych se zeptat místních bouchačů na radu, co bych si měl ráno před cvičením ( začínáme v 6, ale vstvávám už v 5 abych se nastartoval - jen by mě zajímalo, co si mám tak dopřát at tam nejdu s prázdným břichem? Určitě bych 30 min předtím šáhnul po BCAA ( má představa je brát jen v tréninkový den a to 10g ) a potom nějaký lehčí gainer - ten si z důvodu finanční krize budu "míchat" sám - co by všechno měl obsahovat? dejme tomu 20% protein a co zbytek? Často se na internetu píše o maltodextrinu, o palatinóze apod. ale nevím, co všechno bych měl ted zajít nakoupit
Dodám, že se snažím zhubnout břicho ale jinak nabrat svaly
Předem díky moc
Ahoj,
pokud nemáš peníze na suplementy, doporučuju si nechat udělat jídelníček na míru, vlastně i kdyby jsi ty peníze na suplementy měl, správný jídelníček nenahradí žádný suplement. Takový jídelníček stojí cca 1500 kč a je to nejlepší co člověk může udělat, stačí to pak jen doplňovat nějakým proteňákem.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.