Natazene brisni svaly?

Od: zdenkaa* 25.10.14 23:12 odpovědí: 3 změna: 27.10.14 12:35

Dobry den, mam takovou otazku v utery jsem ve skole mela telocvik a abych rekla pravdu nejsem moc sportovne nadana ale snazila jsem se tak ze sem trikrat po sobe splhala na tyci ze vsech sil sem se pritahovala a pak jsem udelala par kliku.. Druhej den me bolel doslova cely clovek nejvic me bolelo pod zebrama a bricho.. A od ctvrka do dneska me boli pod levym zebrem a na leve strane bricha u pupiku je to takova tupa bolest chvilema to boli a chvilema ne myslim si ze mam namozeny břišní sval pokud ano tak co je potom ta bolest v dolním oblouku zebra prosim poradte

Odpovědět na otázku

3 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

pavel00*

25.10.14 23:30

Máš to všechno namožený. Za pár dní to přejde. Jednou jsem asi po dvou měsících téměř bez pohybu udělal asi 100 sedů-lehů a na druhej den ráno jsem se nemohl zvednout z postele

[přidat komentář]

blesk1616®

26.10.14 00:20

Ano je to natažené, taky vlastní zkušenost - 60 kliků po dlouhé době a druhý den jsem nemohl zvednout tašku do školy, ale během 2-3 dnů to odejde.

[přidat komentář]

bezec

27.10.14 12:35

Namožené, natažené. Mezi žebrama jsou mezižeberní svaly... Mělo by to za pár dní přestat. Pomůže masáž, Priessnitzovo metody (ochladit, prohřát atd.)

Nic nedělat a pak se strhnout je volovina, na zátěž to chce najet postupně v řádu týdnů, např. kliky denně 10 kliků - nejdřív opřená rukama o stůl, druhý týden o postel, třetí týden o postel a 4x 10 kliků, čtvrtý týden o postel a 4x 20 kliků a až potom dělat normální. A důležité je před cvičením se rozehřát a protáhnout = 10-15 minut rychlá chůze nebo běh, pak strečink celé tělo. A po cvičení to camé - vyběhat (vychodit) a zase protáhnout.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.