Nejste přihlášen/a.
Rozhodla jsem se hubnout, nechci držet žádné hladovky, jen poctivně cvičit a jíst zdravě. Potřebovala bych radu někoho zkušeného, co si dát ráno na snídani?
Moje paní taky chtěla zbubnout a to se ji podařilo.Jíst vícekrát denně a ráno ovesné vločky nejlepší s ovocem/přesnídávka ovocná/.Nejhlavnější bylo vytrvat několikrát denně CVIČIT! Tak dotoho a vydržet
Ovesné vločky jsou sice asi zdravé, ale hodně kalorické. Doporučuji celozrnný chléb a cottage, nebo nízkotučnou pomazánku.
Dejte si normálně rohlík s něčím (klidně máslo + marmeláda apod.), nebo chleba, nebo kousek buchty, je to jedno. Hlavně se přes den pořád něčím necpěte (zákusky, bonbóny, sušenky, ...) a vynechte cukerné vody (cola a spol.). Oběd a večeři si dejte normální velikosti, žádné mega. A hlavně normální jídlo, ne hambáč a podobné zrůdnosti. Když se při tom budete přiměřeně či více hýbat, začnete pomalu hubnout i při takovémto "žádném omezování".
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.