Jak zmenšit prsa?

gratuluju ke shozeni... jenze sorry, ale 90kg nestaci ani trochu kozy mi zmizi uplne, az kdyz mam 75kg, takze tak, jeste mas co delat btw a to merim 189cm

toz zamakat a s kamosema do posilky 2x tydne a do roka si borec akorat nachystano na spravny vek na baleni devcat a co si budem povidat, 16tky pupkace nechtej

jinak ja byl v tvym veku taky tlustoprd a uplne stejne jsem s tim zacal neco delat a na stredni uz jsem exceloval v telocviku pri hrach

Ono to nějakou dobu trvá, než se to srovná po takové nadváze, to je jasné. Velmi držím palce, at zdárně pokračujete dál

Jenom malá poznámka: ačkoli tady je v podstatě jisté, že je to tou vahou, kdyby vám to připadalo nepřiměřené, zkonzultujte to při nějaké příležitosti s doktorkou, nejspíš by koukla na hladiny hormonů (chápu, nic moc, ale určitě jsou i horší partie na ukazování ). Ale spíš to bude chtít ucvičit... a to dřív, než přestanete definitivně růst, protože pak už to půjde mnohem hůř

Pošli je mně, já mám opačný "problém" :D (já jsem teda spokojená, resp. si nemohu stěžovat, aspoň si nevymlátim zuby, když běhám, ale hlavně v létě by se mi líbilo, kdybych měla do bikin co dát :D)

Dobře, že ses vydal tímhle směrem. Jsi ve skvělém věku (co se sebou uděláš, takový budeš) - posiluj, pokud chceš přímo na prsa (základ je bench-press) a budeš mít hrudník jako býk a babičiny cecky vyměníš za Herkula. K tomu jeď i co nejvíc dynamických sportů (florbal, softbal, nohejbal, cokoliv), at nezatuhneš. A kdybys měl holt vrozené, že ti zůstanou, tak se tím netrap, protože s tím nic nenaděláš a mrkni se na Železné zekony nebo sliový trojboj, at uvidíš, co z tebe může být.

Prsa určitě odpadnou s tím, jak budeš pokračovat v hubnutí. Jinak se mi u chlapů plochý hrudník nelíbí (nejsem lezba, ani přehnaně vyvinutá), je pěkný, když mají prsa vytrénovaný. Tak držím pěsti, at to jde.

Pokud zhubneš do štíhlé sportovní postavy, tak se to zlepší. Zatím to otoč proti posměváčkům a udělej z toho svojí přednost.

Všestranný vytrvalostní pohyb nepřetěžující klouby, nepřejídat se = jíst všechno v rozumném množství/ hodně zeleniny, hubnout tak 2 kg za měsíc. Pokud to udržíš dlouhodobě tak to bude OK. Pohyb to chce 2hodiny 4x týdně, ideální jsou procházky (s hůlkama = hýbou se i ruce), kolo, plavání, běžky, až zhubneš víc tak můžeš začít běhat. Posilovna je dobrá jako doplněk, jako hlavní pohyb na zhubnutí je to nesmysl.