Sestava na cvičení

Od: luckka22* 07.02.14 21:34 odpovědí: 1 změna: 08.02.14 11:54

Ahoj, poraďte prosím kdo má zkušenost . Cvičím 3x týdně 20min. orbitrek a 3x po 15ti opakování posilování (převážně přicho) a to celé vždy 3x. Je to tak dobře? nebo je lepší např. 45min. orbitrek a potom posilovat? dík

Odpovědět na otázku

1 odpověď na otázku

Řazeno dle hodnocení

brou

08.02.14 11:54

Vždycky máš lepší si svay nejdříve zahřát, at si nepřivodíš úraz. Být tebou tak se ale zaměřuji na více částí než jen břicho Dej si třeba 20 sklapovaček, 20 širokých dřepů (jen s koleny do pravého úhlu) a 20 kliků Postupně přidávej třeba i sklapovačky na šikmé břišní svaly a tak čáágo

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.