Nejste přihlášen/a.
Dobrý den,
je prakticky možné ze špekounského břicha vydolvat za 3 měsíce pekáč buchet?
Tím myslím viditelné břišáky tvaru dlažbních kostek.
Beru v potaz všechny, nebo alespoň tyto aspekty : výživa, tréink.
Jaká výživa - množství, složení.
Jaké cviky - množství, druh, frekvence.
Pokud to není možné, napište - NENÍ a já se nebudu mučit.
Děkuji
dejvy
Za tri mesice to jde. Je to ale hlavne o zivotosprave. Spravne jist, spravne spat, vse PRAVIDELNE opakovat, kazdy den.
Z toho cviceni ale "brisaky" budou jen mala cast objemu. Protoze zakladem je shodit telesny tuk, tak musis cvicit vsechny svaly. Nejvetsi svaly (vetsi sval = spalovani vice energie) jsou NOHY (stehna = drepy).
Lepsi, nez se strhnout v posilovne, je rozjet telo tak, aby spalovalo energii i kdyz nic nedelas (jses ve skole/praci, spis v noci).
Vse se da dohledat na Internetu. Najdi si, ktery rezim ti vyhovuje. Nema smysl, aby ti tady lidi davali presne navody, kdyz by ti nesedly a ty jsi u toho nevydrzel.
Pamatuj, ze lepsi nez to "prekousnout na 3 mesice" a se skripenim zubu to vydrzet, je zmenit kazdodenni cinnosti tak, aby ti to ani neprislo a stalo se to pro tebe normalni a bez problemu jsi v tom mohl pokracovat nasledujici roky.
Pro inspiraci se podivej treba na porad "The Biggest Loser".
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.