Cviky cez den

Od: jojlasco 23.09.13 18:58 odpovědí: 6 změna: 25.09.13 15:17

Lidi , když delám povecme ráno 2x po 35 sedľahov

2x 20 drepov

3x po 5 klikov a 3x po 10 ženskych klikov

a to iste aj večer, pomože mi to aspon niečo čo ja viem za mesiac dva alebo viac?

Odpovědět na otázku Skočit na nejnovější odpověď

6 odpovědí na otázku

Řazeno dle hodnocení

zvidavajanca*

23.09.13 19:44

Otázkou je, k čemu vám to má pomoct.

Jestli zhubnout, tak nevím. Tělu trvá nějakou dobu (cca 15 minut) než "nastartuje" a začne spalovat. Myslím, že tady odcvičíte daleko dřív.

monika123*

23.09.13 20:12

Udajne spalovani tuku zacina cca po 40min. (odpoved tady na poradte.cz)Fittrenerka mi rekla, staci 20min. Kolega co ma fitko, mi rekl min. pul hodiny...Takze ted "babo rad"

stirecek*

23.09.13 22:06

Moni ty jsi mě nepochopila. Těch 20-40 minut je rozmezí a záleží na trenovanosti a pravidelnosti ve sportování. Tělo trenovaneho sportovce pracuje úsporněji a šetří drahocenne sacharidy, zatímco tělo člověka, který nikdy nesportoval si může dovolit plýtvat energií obsaženou v sacharidech. Mimo to, tuky se spalují již po 2-3 minutách, jde jen o to, v jakém POMĚRU k sacharidum. Převaha tuků přichází ba řadu az po těch cca 20-40 minutách. Jenže důležitý parametr je tepová frekvence , ta je ze všeho nejdůležitější. Pokud není správná, spalování tuků nenastane ani u sportovců.

monika123*

24.09.13 10:13

Aha.. tak to jsem vazne nepochopila..Dobre, jinak jidelnicek se mi celkem dari dodrzovat, zhresila jsem jednou a to dost, protoze v patek byla oslava a dopadlo to klasicky Prepita a prejasana..Ale stale chodim pesky dle tepovky, jidla sestavuji sama, tak nekdy juknu do "blbnicku" hezky den M.

stirecek*

25.09.13 15:17

Ono to chce vydržet.. Mnoho lidí to vzdá z toho důvodu, ze se pokles váhy v určitém momentě zastaví a lidé to psů vzdají a říkají, ze dal to nejde. Což je blbost Ono to tělo se na změny adaptuje zhruba 40 dní. Kdyz uz je vlak rozjetý, nějaký guláš s pěti ho nezastaví. Proto ta důslednost by mela být hlavně v začátcích. Pak dej vědět, mně to šlo tempem 1.5kg cca týdně. První týden byl nejrychlejší, skoro 4kg, ale v tom prvním tydnu jsem jedl jen zeleninu, což hodně vyčistilo střeva.

Skočit na otázku
Vložit novou otázku

[přidat komentář]

vlasatec*

23.09.13 20:05

Každý pohyb, každý cvik je lepší než nic.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.