Nejste přihlášen/a.
Ahoj potřeboval bych poradit.Je mi 15 let,v listoapdu 16.Měřím 185 cm a vážím 84kg.Jaká by byla optimalní váha pro můj věk a výšku?
Máš akorát, já ve tvým věku měl cca 190cm a 75kg, dneska mám 196cm/95kg a dneska můžu říct, že jsem sám se sebou spokojenej. Základem je pravidelná strava přinejmenším 3x denně (snídaně, oběd, večeře), ideální v případě posilování 5x denně (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře). A jíst vyváženou stravu, pokud možno co nejméně přepalovaných věcí (hamburgery, smažáky, hranolky apod.) a dát do jídelníčku více zeleniny (např. papirka, apod.) a samozřejmě ovoce. Někde jsem četl, kolik ovoce a zeleniny má sníst dospělý člověk denně a občas mi přijde, že tu denní dávku nesním ani za týden.
doplněno 28.08.13 15:48:Jinak souhlasím s vlasatcem, důležitý je sport, alespoň občas na kolo, brusle, zahrát si s klukama fotbal, mě by se líbil třeba i tenis, v létě určitě plavání, v zimě lyže, popř. snowboard apod. Nesedět furt u PC a nevozit si všude prdel v autě.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.
