Nejste přihlášen/a.
zdravím, rád bych poznal nějaké cviky na zpracování břicha, mám 101kg 191cm a 19 let
jednoručkama prozatím cvičím jen ramena,bicepsy,tricepsy atd...
napadlo mě jestli se dá činkama posilovat i břicho. Mám k dispozici hrazdu ve dveřích, jednoručky 2x20kg a lavici na sklapovačky.
Sklapovačky na lavici dělat nechci, je to pro mě obtížné a nedá se to dělat často. U mě tak 1x týden.
Našel jsem tenhle cvik s lavicí a jednoručkou fitnesscviky.cz/...
Mám dojem že je poměrně jednoduchý, ZKoušel jsem ho včera s 20kg. udělal jsem 3 série po 5x.
Břicho potřebuji shodit a trošku nabrat vánočku
Jsou další cviky na břišní svaly jako tento?
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.