Nabirani svalove hmoty

Od: workoutman 16.06.13 19:26 odpovědí: 3 změna: 16.06.13 20:19

Chci se zeptat jak co nejrychleji nabrat svalovou hmotu... mam 53 kg a chci mit tak 70kg ...mam pouzit nejake doplnky nebo tak..? Prosim nejake tipy rady.. dik

Odpovědět na otázku

3 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

repkin*

16.06.13 19:53

Co nejrychleji? Prominte, ale to je nesmysl, akorát Vám popraská kůže. Základem je pravidelně jíst a nabrat váhu, tzn. snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Po roce naberete váhu a pak můžete začít cvičit. Důležité je také hlídat si jídelníček. Pak je eventuelně možné brát nějaké doplňky stravy jako proteiny, vitamíny apod.

doplněno 16.06.13 20:21:

jen doplním vlasatce : rýže, kuřecí maso, ryby, banány, müsli (ne corn flakesy ale ovesné vločky apod.)

[přidat komentář]

elisa24®

16.06.13 19:54

radovan.bloger.cz/... Tohle by snad mělo pomoct

[přidat komentář]

vlasatec*

16.06.13 20:19

Cvičit ale nezapomenout na výživu, hodně tvarohu masa a zeleniny. S doplňky opatrně.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.