Nejste přihlášen/a.
Kreatin se ti vyplatí spíše až po delší době. Pokud jsi začátečník, je nejlepší do začátků dát sachariďák + proteiňák, po cca 3-6 měsících bych zkusil nasadit kreatin společně s proteinama a sachariďákama (akorát tady musíš zkusit, který ti bude vyhovovat - někomu vyhovuje monohydrát, mně osobně pomohl jen ethyl ester). Zkus projet forum kulturistika.com, tam máš i konkrétně doporučené kreatiny. Ale samotný kreatin asi nemá nějak účinek, hlavně pamatuj, že 90% úspěchu je ve stravě, ne v doplňcích.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.