Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, je mi 12, měřím 150 cm a vážím 27 ): Nějak potřebuju nabrat svalovou hmotu jenže je tu problém sem tak slabý že neudělám ani 2 kliky? Jak mám začít posilovat? Díky.
Tohle vypadá na podvýživu. Takže prvně spravit zažívání, začít se normálně hýbat (chůze, kolo) a potom začít posilovat. Nesedět jen u počítače a k tomu neustále popíjet nějakou slazenou colu nebo limonádu. To je naprosto nejhorší - cukr blokuje vstřebávání živin z potravy, takže člověk trpí podvýživou, nemá vápník, nemá železo, nemá nic. Takže začít se živit něčím normálním, klidně chlebem s máslem, nenahrazovat obědy sáčkem brambůrků nebo nějakou sladkou tyčinkou. Jakmile začne fungovat trávení, dá se začít trochu posilovat. Ale nepřehánět to v tomto věku - tělo by mohlo mít potom málo živin k růstu.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.