Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Stravování po sportu

Od: edems odpovědí: 3 změna:

Zdravím, je mi 15 let a již zhruba 7 let chytám fotbal. Trénuji cca 3x týdně, posiluju tak zhruba 2x týdně asi tak 30 min. Postavově nejsem žádný střízlík 183/77 kg. Trenink mám vždy tak 2 hodiny a po příchodu domů jsem schopen spořádat třeba i 3 housky a kolikrát ani to není málo. Oproti svým vrstevník, často mnohem hubenějšm než jsem já, nejsem až tak velký jedlík, ba možná i podprůměrný. Chtěl bych se zeptat, jestli je tohle v mém věku po sportu běžné, nebo je chyba někde u mně, v mých stravovacích návicích, nebo je to prostě potřebný příjem pro moje tělo. Předem díky za odpověďi

 

 

3 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

noviny*

0x

Že po tréninku doma sníš tři housky není rozhodně nic neobvyklého. Pokud hodně sportuješ, tak máš velký energetický výdej, který je nutno vyvážit dobrým přísunem stravy.

Někdy se tloustne právě, když jíš málo.

Takže ti doporučuji jíst tak, aby si neměl hlad, nepřejídat se a jíst zdravě.

 

marcelas*

0x

Pokud tolik sportuješ, tak jez co si tělo žádá. Jen si dávej pouro, aby to nebyla čokoláda a nezapíjel jsi to Colou. Jez zdravě, ale nijak se neomezuj

 

ivana525*

0x

K těm houskám nezapomeň ještě nějaké bílkoviny, zeleninu a případně ovoce... zasytí to na delší dobu. Záleží ale i na tom, v jaké části dne sportuješ, jestli jíš pravidelně apod.

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]