Nejste přihlášen/a.
Zdravím potřeboval bych poradit jak mám cvičit abych nabral svali na rukách bicepsy a ty okolní svaly :D a taky předloktí .. to mě zajímá nejvíce. Cvičit bych chtěl doma hlavně vlastní vahou :D případně činky nebo přítahy. Děkuji.
Kliky, shyby, lehčí činky. Přesněji poradí trenér ve fittku, podle Tvé postavy.
A u cvičení můžeš zdokonalovat i češtinu...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.