Nejste přihlášen/a.
Ahojky, poraďte někdo zkušený, jakým cvičením zeštíhlit pas a hlavně odstranit špeky po bocích v oblasti pasu. Děkuji
Pokud mohu poradit.Mít doma 2 míče pilátes malé trošku nafouknuté.Lehnout k telce jeden si dát pod hlavu a druhý pod zadek a od začátku pomaličku na stabilitu a vymýšlet si různé cviky zvedání nohou ,pokrčení.Ráda bych ukázala,ale nikde to nenajdete ale zaručuji jak si zvyknete tak vás to bude bavit.Pak bych poradila domu spinningové kolo není drahé cena kolem 9000kč pustit telku koukat jedna zima a budete fit zaručuji,ale upozornuji není nic zadarmiko.Sportuji celý život a také mám s tím problémečky.Začala jsem cvičit s balonem jak velkým tak malím a výsledky se dostavují,ale jak říkám není to zdarma.Chce to vydržet a půjdeto.
Na čem v konečném výsledku záleží, je vydržet to a nevzdát cvičení po pár týdnech. Není to v tom koupit si nějaký předražený přístroj a za týden ho dát na půdu.
Chce to mít trochu schopnosti překonat sám sebe.
Jo, a btw. není to jen cvičení, též výživa, životní styl (např. jezdit do práce na kole místo auta) atd atd.
Cviceni a strava formuje telo timto zpusobem:
- namahane svaly zvetsuji svuj objem za podminky prisunu dostatku bilkovin a sacharidu
- telo spaluje tuk v obdobi specialniho stravovani a aerobni telesne aktivity
Bohuzel z toho plyne ze svaly muzes nabrat jenom na zvolenych partiich kdezto u shazovani tuku si nemuzes vybrat odkud bude spalen. To urci tvuj geneticky typ a bohuzel i pres "moudre" rady s tim nejde nic delat. S cvicenim doporucuji zacit zlehka aktivitama ktere te bavi (plavani, behani, basketbal, aerobik) a pak po cca pul roce si sestudovat ronnie.cz, poptat se na foru jak funguje ktera dieta a jake cviceni.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.