Oblečení na běhání

Jen můžu popsat, jak jsme běhávali my coby závodní plavci. Bylo celkem jedno, jestli jsme běhali v dlouhých kalhotech nebo kratasech, někkteří zvolili to, jiní ono. Trénovaný člověk může mít klidně tříčtvrtáky. Pokud běháte občas, volte upnuté kalhoty, legíny, termo kalhoty (ideál!), žádné těžké volné tepláky.

Důležitější je oblečení horní části těla, kde uniká více tepla. Pořiďte si kvalitní termotriko (odvádí vlhkost, takže budete propocená) a něj už pak stačí mikina (sportovní, upnutější), v případě velké zimy i nějaká softshell bunda nebo zateplená šustákovka. Ve velké zimě klidně dvě termotrika na sebe. A důležitá je čepice nebo čelenka - hlavou uniká snad nejvíce tepla.

Kdybyste byla navlečená (nejhorší varianta jsou velké bavlněné věci), zbytečně je propotíte, pak Vás ofoukne a máte v háji záda, krk apod. Při běhání je méně více

Choďte oblečená tak, jak Vám to vyhovuje..

Nebo jste chtěla slyšet nějakou jinou radu?

Potit se je hloupost, tělo jen zbytečně ztrácí vodu a minerály... Lepší je oblíct se akorát, aby nebyla ani zima ani horko.

No nejlepší je se fakt oblíkat tak, aby nebyla zima ani teplo. .. a extra se potit taky není dobré. Zálezí na oblečeni...Jaké používáte..jaké máte?

Já se přikloním k Martině, oblékejte se dle počasí, raděj víc než méně, určitě neběhejte nahatá, stačí menší ofuk nebo někde průvan, popř změna počasí a pak si tři týdny nejmíň nezaběháte, bude vás bolet každý sval, nedejbože nějaký zánět. Za další pokud chcete běháním shodit nějaké to kilo, tuky jsou lépe dostupné, když jsou teplé, rozehřáté a lépe se spalují. To že ztratíte hodně vody pocením není žádné zlo, spíše užitek a škodliviny musí z těla ven, je tedy blbost je zadržovat v těle. Kupte si nějaký iso drink nejlépe s carnitinem, ten za jistých okolností napomáhá vstřebávání a spalování tuků, navíc dodá energii, kterou tělo potřebuje a pijte radši víc než méně, protože potit se je třeba. Je blbost ochlazovat rozehřátý sval, tím si jen zaděláte na problémy.