Nejste přihlášen/a.
Ahoj pomoz te jak mam rychle a zdravě zhubnout?
díky,
Amanda
Začněte tím,že si to řekněte do hlavy. Lehněte si ,uvolněte se a několikrát si v klidu i nahlas řekněte : "Chci zhubnout a zhubnu"! Pozor-neříkejte si "Od zítřka držím, nebo začnu držet dietu"! Protože jakmile mozek slyší slovo dieta, tak pak budete mít chutě i na jídla , která jste předtím ani nejedla! Jezte takřka všechno , ale v hodně malých a alespoň trochu pravidelných porcích! Používejte malé talířky. Nezakazujte si ani sladkosti ,ale nemlsejte.! Vy nemlsáte protože NECHCETE mlsat, nikoliv proto, že nemůžete, Vy přeci můžete,protože nedržíte žádnou dietu, ale nechcete! I když je nyní v módě říkat,že se může jíst i na noc, není tomu tak. Jezte nejpozději do 18.00hod.! Pak už jen např. mrkev,okurku,papriku... K tomu všemu přidejte trochu pohybu. Opravdu stačí 5-10min. denně a zařadit pár obyčejných cviků. Pochopitelně kdybyste měla možnost plavat, a poskočit si na trampolíně (jako já), tak by to bylo s hubnutím o štipa rychlejší, ale uvidíte,že moje rady Vám určitě pomůžou a půjde to rychle. Pijte neslazené nápoje! Přeji Vám mnoho úspěchů! Já už hubnu skoro 3 měsíce a už 16kg je dole. Tak držím palce! Mějte se. Zdravím.P.S. Dejte za měsíc vědět. klihova@seznam.cz
Plně souhlasím a bodík pro Vás, jen to nejezení po 17. či 18.hod je ještě pořád udržovaný mýtus. Jíst se má naposledy při větší námaze 3 hodiny před spaním, při měnší 4. Já někdy chodím z práce ve tři ráno:D Takže když si dám v 11 večer kuřecí rolku, tak to jedině uvítám
Není to mýtus. Organismus je v noci daleko pomalejší a orgány fungují opožděně a pomalu. Prostě v jiném režimu než přes den. Takže i pro ty jedince, kteří pracují např. noční směny se doporučuje velmi lehká strava. Pokud ale chodíme spát mezi 22.00-01.00 je opravdu velmi přínosné to ,co jsem uvedla v minulém příspěvku. Po 18.00 nejíst.
Rychle nejde nic. Jedině pomale,ale za to na dlouho, bez jojo efektu. Zkus cyklistiku, nebo spining. Pokud se na vyjížďky necítíš, dá se to zatím řešit elektrokole, pak mu vemeš baterku a jezdíš. Má to ještě další výhodu a to že posiluješ Při váze kola cca 20Kg to jinak ani není :D A nějaký doporučený odkaz?...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.