Jak zhubnout?

NEŽER TOLIK!

Ahoj. Již to zde bylo mockrát řešeno, tak si zkuste projít i diskuze na toto téma. Je to v první řadě otázka životosprávy. Jíst prtavidelně v malých porcích alespoň 5x denně. Přidat sportovní aktivitu, bez pohybu to nepůjde. Vyhýbat se tučným a sladkým jídlům, dostatečně pít (ne sladké nápoje). A pak to půjde samo.

Pardon-pravidelně.

Dobrý den, myslím, že vaše váha je v pořádku, pokud jste nespokojená s tělesnými proporcemi, je nejlepší cvičení, rozhodně žádné drastické diety s úplným vyloučením některých potravin - strava by měla být pestrá, hodně zeleniny, ovoce, bílkoviny, ubrat tuky. Někdo doporučuje jednou za týden zeleninový/ovocný, nebo např. rýžový den, ale dlouhodobé hladovění - jako tukožroutské polévky a populární diety, jako je Margitova, dieta modelek a podobně mohou poškodit zdraví. Ještě mě napadá dieta Petra Havlíčka, dá se najít na internetu a je celkem rozumná, jí se šestkrát denně malé porce a po určitém čase člověk vypadá úplně jinak - vyzkoušeno. Ale chce pravidelnost a trpělivost..

prozeny.cz/...

zkus tohle, já cvičím podle toho postupu už dva týdny, chodím pěšky ze školy domů , pravidelně cvičím a omezuji tučná jídla. Za ty dva týdny jsem zhubla 7 kg

Hodně štěstí

Hodně pohybu a nepřežírat se. Rychle hubnout je oslovina, to nefunguje, rozumně se dá tak 2kg za měsíc a u tebe spíš jen kilo za měsíc a po půl roce si držet 60kilo. Chce to jíst všechno ale v menším množství, hodně zeleniny atd. A k tomu musí být pohyb - chodit na procházky, plavat, běhat, kolovat, běžkovat, rotopedovat před televizí... ideálně 4x týdně po dvou hodinách. A tohle musí být trvale, jinak zase ztloustneš Začátek je nepříjemnej, ale pokud to překousneš tak po měsíci-dvou tě pohyb začne bavit.

Vynechat stravu, která okyseluje a snižuje ph. Pak se usazuje v těle voda a špatně se odbourávají tuky, taže cvičením to nedoženete. Nejíst žádné cukry, pečivo, maso, kafe, slazené nápoje, mléko, máslo, jogurty atd. Hodně ovoce, zeleniny a vody, vařené brambory... za týden klidně 4-5kg, hlavně nehladovět.