Nejste přihlášen/a.
@pb má pravdu, a to, že cvičení je skutečně první pomocí v případě jakékoliv blokace a bolesti pohybového aparátu .
Já mám záda zkorucená jak houslový klíč, navíc mám sedavou práci a to mi způsobuje takové bolesti, že je nepřeji nikomu.
Ovšem když jsou tyto bolesti neúnosé, okamžitě se je snažím tlumit a ztuhlé svaly i nesprávně uložené kosti procvičit. Na youtube je spousta různých rychlých SOS cviků pro úlevu a to na každou partii .
Prášky proti bolesti? Za mě nesmysl, protože bolest se sice otupí, ale postižená část se mechanicky nijak nerozpohybuje a tedy neuvolní ani nenavrátí na své správné místo .
Prášky lze vnímat jako akutní SOS pomoc, ale v dlouhodobém horizontu nepomáhají a naopak ještě více odkládají skutečnou pomoc, kterou je právě cvičení a správné narovnání se.
Stres se projevuje nejprve na krční páteři. Ve stresu zatnete svaly na šíji a na ramenou. Je potřeba najít nějaké nápravné cviky, vzít si prášek a zacvičit. Proč prášek. Protože svalstvo je z bolesti v křeči a drží páteř a její části ve špatné poloze. Bez prášku, hned teď vyzkoušejte: Sed zpíma obě chodidla na zemi, ruce na stehnech. Hlídat ramena, nezvedat je! Pomalu, s nádechem narovnat hlavu, zatlačit bradu dozadu, říkám tomu "šuplík", zataté svaly. Podržet a pak s pomalým výdechem svaly uvolnit a hlava pomalu do předklonu. Ramena dolů! Tak, pomalu v rytmu pomalého dechun svaly uvolnit. A znovu cca 10x. Strejda Gůgl zná mnoho uvolňovacích cviků i s instruktáží ve videu. A krk držet v teple. Šálu, límec!
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.