Snížení hladiny cukru v krvi

V prvé řadě napište, kolik sladkých jídel, nápojů, pečiva a dalších sladkostí denně zkonzumujete. Do té doby se toho moc poradit nedá.

Metformin bych bral spíš jako takový doplněk, sám o sobě fungovat nebude, pakliže nezměníte životní styl. Diabetu 2. typu se dá dobře předcházet právě zdravým životním stylem. Zásadní je mít pravidelný pohyb (který dost dobře snižuje inzulinovou rezistenci), jíst vhodné potraviny (vyhnout se potravinám s vysokým glykemickým indexem, omezit nasycené tuky, trans tuky), nekouřit, nepít alkohol, zvýšit příjem vlákniny, omega-3 mastných kyselin (ryby, ořechy) apod.

Dám Vám tajný tip: Pokud chci v těle něco snížit,, v první řadě musím omezit příjem toho do těla.

Ano, tak jednoduché to je. Vystupte z komfortní zóny a nejezte kraviny.

Víc chodit, jíst míň sraček a víc zeleniny. Léky zlepšují vstřebávání cukru, ale samo o sobě to nebude stačit.

přejít na žitné pečivo a chleba, marmelády s nižším obsahem cukru, tvaroh neomezeně, bílé jogurty a svačit dopoledne a odpoledne 1/2 jablka.

Věk? Nadváha? Životní styl, stresy? Nemoci a léky? Hlavně pohyb to chce, výlety, pochody, nějaký pravidelný sport a zdravou výživu. Kolik Vám naměřili? Dobrý doplněk je Diastabil. V podstatě takové kvasnicové tabletky. Kupte si glukometr. Já si ho pořídila a jednou za měsíc mám jasno.

Stejný účinek jako zmíněný lék má i česnek a to i jako doplněk stravy z lékárny. Ale to nejdůležitější tu bylo již několokrát napsáno - zdravá strava, nepřejídat se, přiměřeně pohybu, přiměřená hmotnost a dortíček si dát jen jako odměnu jednou za čas. Existuje i zdravé mlsání.