Dávám i 13 pater po dvou schodech...
Buď problém se srdcem nebo slabá kondice,kterou lze tréninkem zlepšit...
Vysetreni mam, jen sinusova tachykardie, leky na snizeni jen v lete kdyz tep lita a ja nezvladam turistiku. Urcite jde u kazdeho fyzicka vytrenovat? Ja chodila denne 10tis.kroku denne a vecer cvicila rotoped nebo normálni cviky doma a nikam to nevedlo stale jsem byla uřícená spocena pri sviznejsi treba pri rychlosti podle hodinek 6km/hod. už mam problem udychat. Kilometr chuze na bus jsem davala stale za 10minut a moje kolegyne totalni nesportovec co jen sedi a vozi se autem kdyz jde nahodou stejnou trasu rika ze ji staci 7minut. Nechapu to. Castecne jsem to vzdala chodim uz jen 7tis.kroku a temer necvicim. Jen jak jsem porad spocena i v zime tak jsem si overila tu saturaci ted pujcenym oxymetrem, jednou je to v pohode, jindy mam míň. Merim ji az v teple doma..
Kolik Vám je?
Jako pardon, ale 10tis kroků denně není sport, víc kroků mám i jen tím, že chodím do práce pěšky.
Ale samozřejmě, že pokud Vám je 80, pak OK, beru to zpět.
Je mi 37, nerikam ze jsem sportovala ale snazila se pridat na pohybu a tech 10tis.kroku mi prislo dostatecnych i je tato hranice vsude doporucovana, navic bych denne nestihla vic, spolu se cvicenim jsem toho teda mela uz na me dost.neni pak snadne stihat domacnost a deti. Okoli ujde sotva polovinu toho co ja ted nebo manzel kurak co se po praci v kanclu natahne do vecera na gauc a presto je asi v lepsi fyz.kondici nez ja ve vetsim pohybu a tep se mu takto nezveda.
Vážně nevím...37let..
Já v 52 letech mám sice MTF nižší než Vy, ale na TF 160 se nedostanu ani po 3km šlapání na kole do kopce..(a to mám nadváhu).
Nejsem lékař...
Ale pokud jste z lékařského hlediska v pořádku, pak je prostě vaše kondice když ne přímo katastrofální, tak velmi špatná.
10.tis.kroků je prd...
Zvyšte pomalu trénink a za tři měsíce dejte vědět.
Buď začnete poilovat svaly v posilce nebo doma.
50 dřepů alespoň 2x denně
2xtýdně 20km pěšky po kopcích
Pěšky do 5.patra alespoň 2x denně.
Hlavně shubnout...
Pokuď jste měla o 20kg méně,tak to jste musela i "lítat"...
Ten rotoped alespoň 60minut za den...