Nejste přihlášen/a.
Dobrý večer. Byl mi předepsán neurol na zklidnění. V letáku je psáno že se mají brát až 3tablety za den. Beru ale jedenkrát před spaním. Ráno je mi lépe ale spánek mám narušený dlouhodobě. Tablety beru 4.den. Ve dne tablety neberu mám obavy se závislosti. Je mi 68let. Jaké máte zkušenosti atd? Děkuji.
Nemám zkušenost s těmito věcmi, ale mohu říct, že to na mě taky dr. zkoušela, předepsat nějaké antidepresivum, leč jsem chtěl hypnotika. Nicméně, po čase jsem zjistil, že existuje melatonin a že staří lidé ho nemají dost, takže se doporučuje brát melatonin před spaním. Mě opravdu v určitých časech pomohl, takže většinou ho už neberu. Dokázal odbourat nespavost a nevytvořil závislost, narozdíl od drog. Později jsem zjistil že pomáhá také hořčík, který se kombinuje při třeba při situacích, kdy máte problém se stresem, takže dokáže například dostat z deprese. Mám osobně vyzkoušeno, že zatímco lékař by předepsal antidepresiva, mě stačilo začít brát hořčík a problém se spaním vymizel. Ovšem zde závisí jestli není problém se spaní ještě v jiné vnější příčině jako například hluk souseda nebo zdravotní problémy, proleželá matrace a bolesti páteře atd. protože tyhle věci potřebují odstranit příčinu problému v první řadě, kvalitní matrace. Dále pak nečumět na bednu a negativní zprávy, hlavně ne na dezinformační mainstreamové zpravodajství, které rádo šíří strach a negativní nálady mezi lidmi. To proto vám pouštějí do zpráv zprávy o vraždách a znásilněních... Aby vás rozčílili, vystrašili a jim stoupne sledovanost. Vám adrenalin, neklid a nespavost.
Na dobrý spánek mám namísto polykání chemických s*aček jednu osvědčenou metodu. Unavit se. Fyzickou prací nebo sportem. Když do toho dá člověk maximum co zvládne, tak usne jak špalek. Samozřejmě úměrně svému věku.
runner2 No nevím. Jak říkám, jen podle své zkušenosti. Když mám dny, kdy se flákám, tak mám spánek nanic. A když se unavím prací, tak usnu a spím jak dřevo, není výjimka, že i třeba 12 hodin.
Ernie a kolik Vám je? Pravda je co psal výše..Občas si jdu přivydělat a když se to přežene s prací a tím s únavou,
pak vězte, že v 70 ti jste každé 2 hodiny vzhůru, pak nemůžete usnout a je to horší, než obvykle.
Tak chápu, že každý to máme fyziologicky jinak, to samozřejmě.
Ještě tak starý nejsem, 1967, ale mám vždy příjemný pocit při únavě po sportu nebo fyzické práci, kdy ruce i nohy bolí. Potom dobré jídlo, zapít pivem, to se chrápe jedna radost.
Ještě bych dodal, že ta práce či sport vedoucí k únavě vás musí bavit, něco vám dávat, aby se prostě vyplavil endorfin.
Když se bude člověk dřít s odporem, tak to je kontraproduktivní.
Ernie to co popisujete funguje parádně, pokud se spánkem nemáte dlouhodobě zásadní potíže. Já to mám nyní také tak jako vy, potřebuji fyzickou aktivitu abych se v životě cítil dobře. To ale není stav, který jsem popisoval výše. Ale to je jedno, já jsem na Váš příspěvek reagoval jen protože vím, že mohou být stavy, kdy tohle jednoduché řešení jako sport a pivko opravdu nefunguje. Přeji Vám at to nemusíte nikdy řešit.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.