Creatine monohydrat-pitný režim

Od: bubla® 27.12.21 18:16 odpovědí: 2 změna: 28.12.21 16:55

Dobrý večer přeji,

Chci se vás zeptat jestli je opravdu nutné pít 4-6 litrů vody při užívání plus minus 5 gramů Kreatinu?

Řekl mi to trenér,a já to nikde na internetu nenašel,je mi jasné že odvodňuje.

Chodím cvičit a občas mi dělá problém tolik vypít...

Otec mi říká že bych večer,třeba po 18H neměl pít moc vody,prý to zatěžuje ledviny-organismus,..

Děkuji za odpovědi a hezký zbytek vánočních svátků...

Odpovědět na otázku

2 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

iks

27.12.21 19:05

Blbost znicia si ledviny. 3 litry staci. On kreatin neni zas takovej zazrak.

[přidat komentář]

cvick

28.12.21 16:55

Tak jasné ti není asi nic, kreatin neodvodnuje, kravina.
Naopak zadržuje vodu, tím jsou svaly trochu plnější.
3l stačí, jak již psal nademnou, I kdyby 2l,tak pohoda.
Kreatin je stejně blbost, něco malinko to udela, ale nečekej, že za měsíc užívání kreatinu a pití vody budeš vypadat jako Arnold, je to jen doplněk, žádný zázrak. Trenéra kopni do zadnice, ten evidentně vi prdlajs, nějaký bl#ecek, který sám neví, co dělá.
Lepší než řešit kreatin, je vylepsit jídelnicek, trénink a na noc tvarohy apod..

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.