Nejste přihlášen/a.
Srovnej si psychiku, stresy a starosti uberou hodně z imunity. Pěstuj si pohodu. Choď ven za každého počasí, hodně do přírody. Sportuj venku. Více pij čistou vodu / mezi jídly/.
Zkus vynechat mléko a omezit mléčné potraviny. Je to častý alergen a mnohdy zahleńuje. Omez sladkosti, uzeniny, paštiky, plísň. sýry, chipsy, sladké limonády a tyčinky. Vynech potraviny průmyslově vyráběné. Poznáš, že mají konzervanty, barviva, zahuštovadla ..
Jez hodně zeleninu a často kyselé zelí / nevařit/, ryby, ořechy, mandle - předem si namoč, cereálie - vločky, pohanku jáhly, kroupy a luštěniny, rozmanité ovoce, lehké maso- krůtí a králíka... a denně česnek. Imunita sídlí hlavně ve střevě, proto mu máme dodávat zdravou stravu. Dobré jsou kapky Lichořeřišnice z lékárny.
Mně začne bolet v krku když se napiju studené vody nebo nějakého chladného nápoje. Hned se mi krk zapálí jako na angínu, pak dostanu i rýmu. Takže já si pití přihřívám a pak mám klid.
Hodně se mluví o otužování. Fajn. Ale třeba mě by to snad i zabilo, pustit na sebe stdenou vodu. A přesto nejsem zimomřivá a imunitu mám dobrou. Člověk by to neměl lámat přes koleno - tedy jít za své limity. Strava už vám byla doporučena, tím se nikdy nic nezkazí a tělu to jen prospěje. Bude se soustředit na podstatné věci a ne na namáhavé zpracování "sajrajtů". Co ale nikdo nezmínil (nebo jsem si aspoň nevšimla), je teplota doma. Spousta lidí má doma přetopeno. Na kolik stupňů vytápíte? Máte v ložnici chladněji? Vždy je lepší se více obléci než více topit.
A také hodně času trávit venku nehledě na počasí. Při pohybových aktivitách zase můžete být oblečen méně, protože pohybem se zahříváte. Stačí udržovat nohy v suchu a krk a záda v teple.
A jetě záleží na tom, jestli máte klasickou rýmu z nachlazení. Třeba jste jen alergik a nevíte o tom. M.
Přéééésně! Tak by to mělo být. Pak koupání v zamrzlé řece nebo jiné šílenosti by byly zbytečné.
Já mám zkušenosti s imunitou a vím, co dokáže. Je potřeba dovolit ji, at se buduje, at se naučí bránit nepřízni prostředí. POmoci jí právě pestrou stravou, nepřejídáním se, přílišným teplem, vhodným relaxem. Není potřeba zvláštních opatření a zvyklostí, jen dovolit tělu se bránit i tomu, co pro něho není úplně vhodné. NIC SE NEMÁ PŘEHÁNĚT.
Na podzim, když se zkracuje den, některým lidem působí tyhle změny hodně zátěžově. Mozek se s tmou špatně vyrovnává. Lidé mívají častěji blbou náladu nebo depréze, špatně spávají a bývají nachlazení.
Ale to přece je otužování. Navykání těla na nepříznivé podmínky. Nezůstanete v ledové vodě dlouho. Přece neskládáte 100q koksu v dešti se sněhem.
Je to tak, že ze všeho nejdůležitější je poslouchat své tělo. A není dobrá strategie typu: "Musíš ukázat tělu, kdo je tady pán". Znám takové. Namáhavý sport je totiž něco, co tělo (okamžitě po výkonu) oslabí a svým způsobem i třeba poškodí. Organismus se musí zregenerovat a dobít baterie. Určitě není rozumné kopat do ležícího člověka... Jestli chápete, jak to myslím. Samozřejmě jsou borci co to vše dávají, ale víte jak je to s tím džbánem... A na hřišti umírají na infarkt i mladí silní junáci. Poslouchat své tělo! Nic víc není třeba!
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.