Nazdar, avokádo jím a v novinách jsem se dočetl, že jeho pěstování i konzumace má i stinné stránky. Doufal jsem že na odkazovaném webu se již konkrétní informaci dočtu, ale omyl. je zdravé na ..., zasytí, ... dá se použít na ... .. < je však třeba si dát pozor na množství>, má příznivé účinky na ... Na jaké množství je třeba si dát? (v jednom chodu a dlouhodobě zvlášt bych chtěl vědět) a co se mi může stát při nadměrném konzumaci?
Podle tohoto článku je tou stinnou stránku vysoký obsah tuků. Jedno avokádo má kolem 24 gramů a průměrný člověk by měl sníst 44 - 77 g za den. Tady je také napsané, že jediná nevýhoda je vysoký obsah tuků a kalorií. Doporučená dávka je půl avokáda za den (záleží tedy na velikosti). Při nadměrné konzumaci můžete nanejvýš trochu přibrat.
Souhlasím s maximální denní dávkou půl avokáda denně. Lepší však ob den. V avokadu je sitosterolická látka, která váže dobrý cholesterol a odvádí ho z těla. Dále při větší konzumaci- v avokadu obsažené látky škodí jatrům. Proto by avokado neměli vůbec jíst lidé, kteří mají i lehké problémy s játry.
Nazdar, vzhledem k tomu, ze v Cechach je normou ( beznou) sezrat kilo bucku s knedlikem k obedu a smazak k veceri, bych si s avokadem nedelal moc hlavu. Jezte co Vam smakuje a verte, ze ovoce a zelenina Vam neuskodi ani omylem...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.