Nejste přihlášen/a.
@zajda888 to tu už popsal, jen bych doplnila nepít kávu, večeři jen lehkou a ne pozdě večer, před spaním vyvětrat, přes den nespat a vyvíjet aktivitu a dostatek pohybu, abyste tělo unavil. Bývá to záležitost hlavy, takže vypnout starosti a problémy a chtělo by to večer jen nějaký příjemný relax.
K té spánkové laboratoři- v Pze je spánková poradna-INSPAMED- Belgická 20, k večeru tam přijdete, připevní Vám čidla na nohy, na ukazovák, zápěstí, na hrudník přístroj a jdete domů, nespíte tam. Doma si v 22.00 zapnete přístroj, který v noci vše monitoruje, spíte doma, ráno v 6.00 vše vypnete a sám sundáte a do cca 9.00 odvezete zpět do Belgické. Oni monitoring vyhodnotí a do cca 14 dní jdete na kontrolu a pro výsledek. Zjistí i syndrom neklidných nohou, který má spousta lidí, aniž by o tom třeba věděla, který může být také příčinou.
Napište co děláte a kolik je vám let. Jaké máte potíže nebo starosti. Myslela jsem, že to píše od neteře manžel. Ten má téměř to samé, ale je kadeřník, mají hypotéku a malé dítě a ten má nervy z toho, protože neví, kdy ten blbinec skončí. Prozatím zkuste vědomě dýchat. Dá se to dělat i jen tak. Prostě nadechněte normálně a pak silně vydechněte - nosem! Snižuje to obsah kyslíku nebo co, fakt to funguje. Soustřeďte se jen na ten pořádný výdech. Po určité době se dostaví zklidnění.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.