Jak se ovládnout při vzteku během 2 sekund? Podle mých zkušeností jedině prevencí. Vnímat realitu jinak a to tak, aby vztek nevznikal. Sám máte zjištěné, že když Váš vztek něco má zklidnit, nebo ho někdo má tlumit svými slovy, ještě víc Vás to rozčílí. Je to tedy důkaz, že při samotném hněvu už je na řešení hněvu úplně pozdě.
Pokud my dva budeme stát vedle sebe, věřte, že já stejnou situaci posoudím úplně jinak. Nic mne neuráží, nevytáčí. Miluji klid a to až tak moc, že si ho nenechám vzít. A je to. Neznám nikoho, kdo by to dokázal, když to já sama nedovolím. Sama mám dost svých chyb, zabývat se cizími chybami? Proč bych to dělala? Co mne má rozčílit a proč? Jak zvládám svůj vztek, hm a jaký vztek, na co? Snažím se porozumět tomu, proč někdo dělá to, co dělá. Pochopit ho a mít trpělivost.
Ani terapeut Vás nebude učit zvládat vztek, ale situace, při kterých ke vzteku dochází a učit se vzteku vyhnout. Pracovat se svými pocity lépe.
Tahle odpověď se mi hooodně zamlouvá. Kéž bych to dokázal. Zkusím to trénovat.
U mne je určitý klid asi daný stanovením priorit. Co je pro mne opravdu důležité. Já třeba nechci nikomu nějak ubližovat. Mám ale pocit, že konflikty ubližují. Snažím se jim vyhnout, protože v konfliktech se navíc objevují lži. To jsou věci, které mi nesedí. Nemám ani pocit, že konflikt je projevem opravdu kvalitní komunikace. Tak mám při hněvu nebo konfliktu dojem, že jsem komunikaci vůbec nezvládla dobře.
Pokud má člověk vztek, mám pocit, že je zraněný. Takže se snažím rozumět lidem tak, aby mne co nejméně situací zranilo. Pocit, že Vás někdo jiný brzdí, může vzniknout tím, že jste už dříve měl pocit, že na Vás svět (nebo okolí) má příliš velké nároky. Základ klidu je, snížit si příliš velké cíle, kterých se snažíme dosáhnout. Ten pocit má hodně lidí. I reklamy nás učí, že je nutné nabízet to "nejlepší". Jen ti nejlepší jsou řekněme "žádoucí". Dokonalost je nutná a ideální. Jenže to je lež, která způsobuje veliké napětí. Řada lidí v našem okolí to napětí nějak v sobě má také a ještě ti nás ovlivňují. Proto platí, že negací si člověk nemá všímat, má si udržovat svůj klid a hlídat si ho. Může pomoct i když se člověk pomocí vzpomínky dostane do nějakého vzteku a podívat se hlouběji do svých pocitů, proč jsem cítil právě tohle. Může to pomoci pro příště. Ke konfliktům často vede vzájemné nedorozumění.