Prášky na spaní-předpis

^{Napíše i obvodní ale bacha na to dobrý sluha ale zlý pán}

Na spánek hezky zabírají kapky z kozlíku lékařského a čaj z medunky.

Napíše i obvoďák nebo pošle na další vyšetření. Snažte se je nebrat pravidelně, je to návykové a časem neusnete ani po nich.

Zkuste se napřed zeptat v lékárně, možná nabídnou i něco bez receptu, třeba i něco přírodního bez návyku. No a uvidíte, jestli to bude účinné.

Večer hořčík a spací čaj. Pak metodu 478, která sníží nasycení krve kyslíkem a utlumí Vás k spánku. Nádech na 4 doby, zadržet dech 7 dob a velmi pomalý výdech na 8 dob. Opakovat do usnutí. Funguje kupodivu často!

K večeru ne kávu, ne čaj černý ani zelený a ne čokoládu.

Obvoďák může předepsat prášky na spaní. Pokud, tak vezměte jen půlku a ještě ne často. Poprosila jsem ho, že jsem cestovala a měla rozhozený spánek. Mně stačí třetina tabletky Zolpidem 10mg. Někomu stačí třeba Guajacuran 1-2tbl. Ten je bez receptu, ale spíš na zklidnění a uvolnění.

Mně je píše obvodačka, beru Zolpiden, ale tak 3x do měsíce když opravdu nemohu spát. Brát prášky denně - to už by byl opravdu zlý návyk.