Krabičková dieta?

Dobrý den.

Latte machiato a polomáčené sušenky - cukr, tuk - žádná výživová hodnota. Jogurt se Vám moc nezdá. Kamarádka má pravdu jíte málo. Musíte si ujasnit proč. Pokud máte problém s jídlem, musíte si ho nejdříve vyřešit v hlavě. Jezde 5krát denně v menších dávkách. Jezde klidně na co máte chut, nebudou-li to sušenky a jiné nesmysly. Jídelníček na celý týden Vám může sestavit nějaký odborník. A stejně je složité a časově náročné se takovým jídelníčkem řídit.

Napíšu Vám můj dnešní a včerejší jídelníček (jím všechno,malé porce, mám sedavé zaměatnání, sle snažím se pravidelně pohybovat a už roky si držím stejnou váhu). Nepiji žádné sladké nápoje, jen neslazený čaj a hlavně vodu

Včera:

Snídaně: chléb s máslem a vařeným vejcem

Svačina: Jablko, jogurt

Oběd: hovězí na tymiánu, dešená cuketa s lilkem, brambory (závodní jídelna)

Svačina: ochucený tvaroh, jablko

Večeře: zeleninové rizoto

Dnes:

Snídaně: chléb s máslem a marmeládou

Svačina: banán

Oběd: bramborová polévka, kaše s ovesných vloček

Svačina: chléb s tvarohovou pomazánkou, paprika

Večeře: drůbeží játra, rýže, míchaný zeleninový salát

oprava překlepu: jezte

Dobrý den, já se obávám, že svůj problém nevyřešíte přes tuto poradnu, že Váš problém je vážnější, a proto bych Vám doporučovala návštěvu lékaře - dietologa. Ten by Vám přesně sestavil jídelníček - ale hlavně až po krevních rozborech a celkovém vyšetření. At už jste nejedle či jedla málo z jakéhokoli důvodu, nyní už máte velký problém, a ten musíte řešit. A nejlepší a nejjednoduší mi připadá ho řešit s odborníky. Kamarádka má pravdu - nicméně si opravdu myslím, že to nezvládnete sama. Nestyďte se požádat o pomoc odborníky, není to žádná ostuda. Mnoho štěstí.

A proč jste jako nejedla? Anorexie? Jestli ano, tak máte problém v hlavě a ten byste měla nejdříve léčit. Protože potřeba jídla je základní potřebou na přežití každého živočišného druhu. A co to jako je - to kafe a k tomu sušenky? Nedivte se, že vám bolí břicho, když se stravujete tak příšerně. A nevyhazujte peníze za nějakou příšernou krabičkovou dietu. A pochybuji, že vám tady někdo napíše jídelníček na celý týden, to by tu musel být nějaký nutriční odborník. Jíst byste měla všechno - maso, luštěniny, zeleninu, ovoce, mléčné výroby, prostě na co máte chut. A můj příklad jídelníčku? Tady je:

snídaně: třebas musli s mlékem nebo jogurtem, čaj.

svačinka: ovoce, jogurt,

oběd: nějaká ta polévka, kuřecí maso, brambor nebo rýže k tomu, zelenina a třeba i dezertíček

svačinka: ovoce, jogurt, kousek chleba se sýrem, hrneček mléka nebo kakaa...

večeře: chléb se sýrem, nebo nějakou pomazánkou tvarohovou, sýrovou, vajíčkovou atd..

Hlavně ale jíst vše a ničemu se nevyhýbat. Takové ty diety, pokud to člověk nemá naordinované lékařem, jsou na nic. A jestli nechcete přibrat, tak se hodně hýbejte. A to si pak můžete dovolit i kalorické jídlo, ale nepřiberete, protože máte pohyb.

Nechci ti brát iluze, ale tuhle jsem někde viděl test krabičkových diet. Výsledek? V 80% případů miniporce nepříliš zdravých jídel, po kterých hubneš díky hladu a ne díky složení...

Obávám se, že budete mít větší problém, než si sama připouštíte. Kolik vážíte na jakou výšku? Jak jste na tom s vlasy, zuby, nehty, s menzes. Všecko je vpořádku? Buďte upřímná ne ke mně, ale k sobě! Protože je to vaše tělo a vám musí vydržet mnoho let. At se vám nestane to, že nebudete jíst, protože po zaplacení doktorů už vám na žádné jídlo nezůstane. Také buďte upřímná k sobě v tom, že si uvědomte, co od života chcete a jestli si myslíte, že jako kráčející kostlivec, obrážející lékaře, toho dosáhnete. Sedíte u počítače, tak si pohledejte nějakou zdravou dietu a tu si připravujte sama. Vykašlete se na nějaké krabičky, o kterých nevíte, kdo je dělal a z čeho je dělal, za šílené peníze. Pohledejte si i to, co tělo musí dostat, aby mohlo dobře fungovat. Věřte, sušenky a kafe s mlíkem to rozhodně nejsou. Záleží jen na vás, jestli budete celý život bojovat jen se svým trávením a se svou váhou nebo si budete užívat s fajn chlapem a dětmi v hezké rodině.Hodně štěstí a zdravý selský rozum!

Zdravím, no nevím co ale do těch krabičkoových diet dají když dluží...takže asi málo, tak pak se zhubne))

zdroj olomouc.cz/...

co rikate na toto?

moje zkusenost s www.dieta-krabick/...