Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, nadmutí z přejedení - velká ("zimní") porce a velké horko. Většina lidí v tomto horku skoro nejí nebo jen málo či lehké jídlo ("neknedlíkuje"). Zdravím!
koler - myslím, že nesnášenlivost na ATB by se projevila už dříve.
Jak to máme vědět, když nevíme, jak často jíte, kolik toho sníte a co vlastně si na ten talíř nandáte.
Všeobecně je vedro a každá přijatá potrava zatíží organismus. Jídlo jezte pomali, hezky žvýkejte, pokud chcete, dostatečně zapíjejte. Vynechte kávu, sladké pečivo a dorty.
Pokud Vás chytne chut na něco, dejte si vychlazený jogurt, nebo mléčný+ovocný kokteil, nebo pudink s piškotem.
Vynikající je studená polévka tarator s česnekem.
Bylo by dobré jíst v tomto počasí pouze dvakrát denně, okolo 10. hodiny a až večer okolo 18.-19. hodiny.
A to jídla lehká, spíše vařená, dušená, nebo vařená na páře. Také by bylo dobré zařadit 1 jídlo studené. Obložený talíř a hodně čerstvé zeleniny.
Vyhnout se knedlíkům, hranolkám a tak všeobecně smaženým jídlům, zahuštěným omáčkám, polívkám.
Podívejte se jak vaří a jí v Itálii, Řecku a Španělsku.
Ovoce, zelenina, ryby, saláty, čerstvé sýry. Uzeninky lehké, netučné.
Opravdu si dejte pozor, a více pijte, mějte přehled, kolik vypijete obyčejné vody, nebo vody se štávou. Bublinkovým se spíše vyhněte. Občas nějakou tu minerálku.
Pokud máte problémy s tlakem, měřte se a případně dojděte brzy ráno, za chládku za lékařem. On Vás změří, poslechne srdce, dýchání apod..
Pokud byste měl brzy po ránu hlad, nevím, v kolik vstáváte, tak si dejte ovoce. Nyní je sezóna broskví, jablek, švestek, špendlíků, jsou melouny. Když byste nebyl na sladké, tak si rozkrojte 2 rajčata, posolte, opepřete, posypte bylinkami a kousek tmavého chleba nebo pečiva, lehce potřeném máslem.
No, však se říká: Jez do polosyta, pij do polopita, vyjdou ti na plno léta.
Načtěte si, jak žijí století v Okinawě.
Jedí lehkou přímořskou stravu, ne moc tučného a z talíře, z porce snědí jenom 80 %. Pocit sytosti u člověka nastává asi až po 20 minutách.
Nevím, co dělají s tím zbytekem na talíři, ale mě to připadá plýtvání potravinami, proč si nenandají rovnou tu menší porci?
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.