Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, poradím jen, jak ukončit křeč. Takže, nečekat, jestli přejde, ale buď vstát a rozchodit nebo nejdříve vleže "zatnout" silou chodidlo (špičku / prsty) do protisměru křeče (směrem k hlavě). Nebojte se, lýtko nepraskne. Křeč je stažený sval, tak ho musíte zase roztáhnout. Zdravím!
kristinka - já jsem všechny noční křeče ustál bez trvalého poškození. Myslím, že to dáte také a sama zjistíte, jak tu bolest překonat. A je lepší něco udělat v počátku křeče, než potom trpět zbytkem bolesti i přes den.
Většinou mi pomáhalo to, co píše Ben. O hořčíku se hodně mluví, ale křeče nemusí být důsledkem jeho nedostatku. Pokud výkonnostně sportujete, určitě víte, že je důležitá i příprava. Prohřátí svalů, jejich komplexní protažení, dostatečný pitný režim (iontové napoje?), uvolnění a relaxace. Křeče v lýtku nohou být i důsledkem jednostranného přetížení svalu. M.
Vím co to je, plně s vámi soucítím. Ano je to nadměrnou zátěží. Také jsem zažíval často noční křeče, budilo mě to cca dvakrát třikrát týdně. Prostě jsem se snažil lýtko pomalu a ne moc násilně natáhnout došlápnutím ve stoje, nebo rukou tahem za špičku.
Udělal jsem kompromis, snížil jsem zátěž, užívám obyčejné tablety s hořčíkem a důsledně dodržuji pitný režim. A křeče po čase zmizely. Občas ještě cítím, jakoby se chystala křeč, ale stačí lýtko hned protáhnout, lehce pocvičit a je pohoda. Letos jsem větší křeč ještě neměl a noční už vůbec.
Správně pít je velmi důležité, často podceňované, u opakovaných křečí jedna z klíčových věcí. Tak alespoň víte, co ještě můžete zlepšit Co se týká té bolesti, je opravdu velmi nepříjemná, ale nemusíte se bát lýtko pevně protáhnout. Je potřeba ho protáhnout ne příliš násilně, ale pevně. A zkuste si občas dopřát sportovní masáž od profíka. Jen mu řekněte, že máte křeče, aby se na to zaměřil.
Já si myslím, že musíte zjistit původ. Správnou diagnostiku může udělat cévní lélař. Vytáhne na vás sono a ještě jeden přístroj, nevím jak se jmenuje a buje jasno. Podle jeho nálezu nasadíte řešení.
Cévař, když zjistí, že problém není "jeho", vám doporučí neurolaoga a ten vás pošle na EMG. A pak už musí být jasno, jestli je zrada v cévách nebo v nervech. Ale stojí za to zjistit, co se bude věkem horšit.
Štíre, ona to jako výkonnostní sportovkyně musí znát. Zamléčnění, rozklusání, vyklusání, protahování, masáže, Gainery. Takže jediné řešení, když neví, kde je chyba, je sportovní lékař.
Zkuste hořčít, máme ho sice v potravě, ale v tomto případě bych zakoupila v lékárně a začala užívat, třeba to pomůže.
Jsem už starej pes, ale na kole jezdím rád. Vždycky mě večer po ježdění berou křeče, takže užívám Magnesium s B6, a dost piju během ježdění. Je fakt, že ty moje starý svaly už asi lepší nebudou, ale aspoň tomu tímto trochu předcházím.
Přemýšlím nad tím. Jak jste na tom s žilním řečištěm? Jestli tam není nějaká nedostatečnost. Nemáte v rodině křečové žíly? Asi by bylo na místě cévní vyšetření a třeba už teď zkuste lymfomasáže. Ruční, přístrojové ne. A jak psala Ivzez, probrat to s trenérem a se svým sportovním lékařem.
Liško, nemusí to být křečové žíly. Na povrchu nohy krásné, hladké, ani vnitřní křečáky to nemusí být. Ale žíly nebo tepny ucpané, pláty, nevím, jak se te xynd jmenuje. Pak pomohou profuky nebo stenty. Pokud problém nebude natolik velký, že je potřeba řešit bypassy. Proto tazalku posílám k cévaři. Ten odhalí a vyřeší problém.
Babko, to je nejspíš mladá sportovkyně, o tepenných problémech neuvažuju, ale žilní nedostatečnost je velice častá už i u mladších. Tazatelka by měla problém konzultovat s lékařem a zároveń by měla dát na rady Štíra. Ale to by měla z tréniků znát. Taky mne napadla bederní páteř. To znám na sobě. Jak tam je problém / posun obratle, únavová zlomenina,../, tak zlobí i nohy vč. nočních křečí. Jenže já nechala závodního sportu před víc jak 20 lety..
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.