Nejste přihlášen/a.
Dobrý den,
obracím se na Vás s prosbou o radu. Beru antidepresiva a neuroleptika(několik druhů léků) a od té doby,co je užívám(beru je 7 let),mám problémy s kolísáním váhy,zpočátku jsem šíleně přibrala(25 kilo za rok),pak se mi podařilo zhubnout 16 kilo,něco díky jídelníčku a odříkání,něco jsem zhubla v depresi,kdy jsem neměla chut k jídlu,což se mi většinou v depresi nestává,spíš to mívám naopak,že když mám zrovna depresi,tak spíš mám tendenci se přejídat,ale občas je to tak,že hubnu. Teď jsem začala zase nabírat a už mě to fakt štve. Ráda bych si udržela aspoň váhu 70 kg na 170 cm,aspoň tuto váhu(ikdyž bych ráda měla ještě míň,ale pokud budu mít těch 70,je to ještě v normě),měřím 170 cm. Teď mám +- 75 kilo,možná i trochu víc(nevážím se,ale poznám to na kalhotech,že jsou mi těsnější) a ráda bych se dostala zpět na těch 70 kg a udržela si to. Ale už jsem zoufalá,nevydržím dlouhodobou dietu. Když jsem cíleně hubla,jedla jsem pořád jen samé knackebroty,maso jedině na vodě nebo pečené v troubě(takže žádná štáva,žádná chut),nepila jsem žádné sladké nápoj a nejedla sladkosti,jedla nízkotučné tvarohy,ale i sacharidy-jako brambory,rýži. Ale měla jsem pořád pocit hladu. A to jsem hubla pod dohledem výživové poradkyně,která ani nebyla od herbalife-rozumějte,nenutila mi žádné produkty k hubnutí,jen mi radila s jídelníčkem. No a pak jsem začla zase jíst "normálně",to znamená,že jsem se vrátila k normálnímu pečivu(chleba,občas rohlíky),sem tam nějaká sladkost-ale rozhodně NE ve velkém množství a ne pořád. Teď se znovu snažím zhubnout,ale nevím,jestli na to jdu dobře,snažím se hubnout tak,abych neměla hlad. Pro ukázku můj dnešní jídelníčkek: ráno bílý jogurt+2 plátky rýžového chlebíku v jogurtové polevě,na pití káva, oběd kuřecí prsa orestovaná na pánvi(oleje nebylo mnoho)+rýže,mandarinka,svačina dalamánek,mandarinka,večeře kuskus s uzeným tofu a zeleninou (cca 400 g,kaloricky vypočítáno na 1600 Kj). Přes den jsem pila převážně vodu s citronem,asi dvakrát jsem si dala přírodní(podomácku vyrobenou) bezovou štávu ředěnou vodou...Tak nevím,je takový jídelníček dobrý na hubnutí?Myslíte,že když budu takhle jíst,tak zhubnu navzdory medikaci?Už jsem fakt zoufalá. Uvítám jakékoli seriózní tipy na hubnutí,zázračným pilulím ani čajům nevěřím.
Děkuji moc za odpovědi a přeji hezký večer
Dobrý den. Tak mně ten ranní rýžový chlebíček s jogurtovou polevou moc dietní nepřipadá. Obsahuje to polevu - ta určitě bude vyrobena z nějakého tuku a cukrů. To příště vynechejte a dejte si raději obyčejný chleba. Uděláte lépe. Pokud chcete hubnout, tak možná byste měla zařadit do svého denního programu více pohybu - rychlejší chůze apod. Kromě toho berete léky, nemají náhodou v příbalovém letáku napsáno, že je u nich jako vedlejší nežádoucí účinek nárůst hmotnosti? Jestli ano, tak pak nevím, jestli vám pomůže nějaká dieta. Spíše se poradit s psychiatrem.
Dobrý den,ano,vedlejším účinkem je nárůst hmotnosti,přesto už se mi jednou podařilo zhubnout 16 kg,ale za cenu velkého omezování. Dr mi jiné léky předepsat nechce,už jsem to konzultovala. Pohyb-no,není to žádná sláva,ale je fakt,že mám psa,se kterým chodím ven 3x denně. Takže úplně bez pohybu také nejsem. Ale je fakt,že by to chtělo ještě nějakou aktivitu přidat. Chodila jsem plavat,ale teď nám zavřeli bazén a navíc ani teď nemám s kým chodit. Ještě zkusím vymyslet jinou variantu.
Až otevřou bazén, tak chodit plavat můžete i sama. Na to nikoho nepotřebujete. Chodíte s pejskem 3 x denně ven, není to tak, že obejdete panelák, na každém rohu si odpočinete, necháte pejska běhat a vy se ani nehnete? I s pejskem se dá jít svižně. Kupte si krokoměr a minimum kroků je 7500. K hubnutí si držte 10 000 kroků. Bude vás to motivovat, hodinky s krokoměrem vás i upozorní, že dlouho sedíte na zadnici, že to chce pohyb. Nevím, zda to nebude reklama, ale vyhovují mi hodinky od Garmina, nesundávám ani při plavání.
Stáváte-li tak pozdě, musíte posunout oběd i večeři, aby dlouho tělo přes noc nehladovělo. Po dlouhé přestávce bez jídla se vám snídaně uloží do tuků nebot tělo neví, že dostane opět najíst. Ráno místo rýžových chlebíčků s polevou si dejte žitný chléb (60 g).
No,procházky s pejskem jsou tak na 20- 30 minut v průměru. Chodíme po nejbližším okolí,rozhodně se nezastavuji,celou dobu jdu a docela rychle,ona moje fenka je dost akční,takže mě většinou táhne dopředu. Ale...chtělo by to asi chodit ještě víc. Bazén bude zavřený ještě 2 roky. Plavání je jediný sport,který mě baví,pak teda ještě turistika. S pejskem bych mohla chodit i na delší procházky.
Hezký den,beru toho víc,mirtazapin však také užívám- na noc,ale jen v nízké dávce. Nebrala jsem ho,měla jsem místo něj lerivon,jenže ten přestali dovážet do ČR a podle dr má lerivon stejné přibírací účinky jako mirtazapin. Mám ale poměrně vysokou dávku zyprexy a po té se také přibírá. Těžko říct.
Mirtazapin a Lerivon je skoro to samé, AD ze stejné skupiny. Sama beru Mirtazapin, přibírá se po něm zejména proto, že zvyšuje chut k jídlu. Já jsem před braním vážila 43 kg, teď 48 kg, takže mi přírustek váhy nevadí. U mě byl žádoucí. Zyprexa má také přibírací potenciál.
Osobně bych se poradila o medikaci s vašim psychiatrem a zkusila najít alternativy, po kterých se nepříbírá (já třeba nemůžu moc jiných AD než Mirtazapin, nebot po SSRI, největší skupině a nejrozšířenější, je mi dost špatně). Nevím, jaké je přesně vaše BMI, jestli už máte nadváhu, tj. oprávněnou touhu shodit. Ani bohužel neznám důvod, proč kombinaci těchto dvou léků užíváte. Psychiatr je tady od toho, aby s vámi medikaci diskutoval, a ne jen něco slepě nasadil a vy to musela brát a přesto nejede vlak. Otravujte tak dlouho, dokud se nad tím pořádně nezamyslíte, myšleno doktor spolu s vámi.
Hezký den,mně takhle medikaci nastavili v léčebně,doktorka se toho,co mi tam nasadili,drží,protože jsem na jiné medikaci měla časté relapsy. Beru přes den wellbutrin(po tom se netloustne,naopak),na noc pak prothazin,zyprexu a ten mirtazapin. V současné době mám mírnou nadváhu,bude potřeba korigovat vhodným jídlem.
No, Prothazin beru taky, a po tom se také tloustne. Já beru na noc Prothazin a Mirtazapin, ale vaše darda na noc Prothazin, Zyprexa a Mirtazapin je síla, to se nedivte, že tloustnete. To je šílená kombinace, po které by přibíral úplně každý. Nejsem si jistá, jestli korekce v podobě vhodného jídla zabere, protože tyhle prášky zadržují i hodně vody v těle a celkově mění metabolismus.
Slabá snídaně, chybí dopolení svačinka. Vy už všechno znáte, hubla jste i s poradkyní a těžko zde vám poradí lépe. O pohybu nepíšete nic. Přidejte nějaký sport a hubnutí vám půjde lépe. Není třeba držet diety a hladovět, jíst tak, aby nebyl hlad, ale pouze vybrané potraviny.Napořád upravit jídelníček a ke starým neřestem se nevracet.
Děkuji za radu a tipy na jídla. Mám právěže nepřilnavou pánev,takže tuku nedávám mnoho,ale ubrat bych ještě určitě mohla. Kalorické tabulky znám. Držela jsem právěže nízkokalorickou dietu,kdy jsem musela přijímat méně kalorií,než kolik je průměr na moji výšku,takže jsem si vše počítala a odvažovala. Ale mělo to dost silný dopad na moji psychiku,byla jsem pořád ve střehu a stresu,abych kalorický příjem nějak výrazně nepřekročila. Nicméně je mi jasné,že bez nějakého přehledu to asi nepůjde. Dvě svačiny zkusím zařadit,snad nebudu přejedená.
Prošla jsem programem Petra Havlíčka Zhubni chytře. Také tloustnu po antidepresivech. Program byl na dva měsíce a shodila jsem 6 kg. Bylo to velmi příjemné hubnutí, nemělo to žádnou chybu. I cena byla něco málo přes 800 Kč. Také bylo dost jídla a někdy mi připravené jídlo i zbylo a to jsem velký jedlík.
Antidepresiva (dnes nejobvyklejší typ SSRI) zvyšuje koncentraci serotoninu v nervech a tím celé tělo uvádí do určitého stavu klidu a míru. Tělo pak snižuje bazální metabolismus, protože nemusí udržovat pohotovost svalů, a proto stejné množství potravy stačí na to, aby tělo přibíralo. Pokud chcete jíst stejně, musíte sportovat.
Hezký den,sport u mě moc nehrozí,vstávám v deset ráno,venčím,pak uvařím a přes den kolikrát ležím,protože jsem prostě "hotová". Chodím ven akorát se psem. V létě jsem měla pohybu víc,teď,jak je tma,nemám tolik energie na procházky.
Ale napadlo mě,že bych ty procházky mohla prodloužit aspoň jednu z nich,chodím 3x až 4x denně. Jídlo se snažím korigovat.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.