Dobry den, pracuji ve trismenem provozu. A mam problem ze vzdy pri ranni smene nemůzu v noci spat. Spim tak půl hodiny az hodinu a půl a to se jeste budim. Nechci moc brat prasky na spani jsem po nich druhý den jak mátoha. Vyzkousela jsem snad vse meduňku, mléko, pivo, procházky, vetrani pred spanim. Ted i GS DORMIA RAPID a to taky vůbec nepomohlo. Nemáte někdo nejakou radu. Děkuji
Chodíš spát, když to tělo nepotřebuje a není dostatečně unavené. Mně vyhovuje při ranní směně spát v noci cca 3,5 hodiny a hodinku si zdřímnout odpoledne po směně. Musíš si najít rytmus, který bude tvému tělu vyhovovat.
To se mi stává bohužel taky. Naštěstí tak 4-5 hodin spím. Vím, že je to taky málo a pak odpo, když dojdu z práce, tak si musím aspoň na půl hodiny lehnout, protože jsem ko. Uvítám jakoukoli radu.
Má to návaznost na biorytmy, když si tělo trochu přivykne na spaní přes den po noční, tak už se jde na jinou směnu atd. Na spánek se doporučuje chmel a co jiného s chmelem si dát než-li pivo. Mě to JEDNO pivko tak půl hodiny před spaním docela pomáhá.
My delaly donedavna jeste nepretrzity 12h provoz..a to vam byla teprv divocina to clovek ani nevedel, jestli je utery nebo nedele a telo zazivalo soky-rano-noc-rano-noc..na to jsem si nikdy nezvykl. Doufam, ze uz me to nepotka.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.