Jak přestat kouřit?

kouřil jsem 35 let...
někdy více, někdy méně, v mladším věku to bylo v partě normální, spíš byl nenormální nekuřák...
jak šla léta, sem tam jsem se překouřil a začal přemýšlet o konci, teda skončení s kouřením...ale kouřil dál...
někdy více, někdy méně. Nikdy jsem si nedával závazky typu od nového roku přestanu a tak dále...
A léta běžela, vážení... Potom jsem četl knížku od J. Grishama s názvem Porota... když jsem si přečetl, co všechno s člověkem to svinstvo z cigarety dokáže udělat, začal jsem znovu přemýšlet o konci, ale o konci života, zdraví...dostal jsem strach ze smrti... to byl první vážnej popud...
Jednou jsem jel vlakem, vedle mně stál takovej 14 letej prvák středoškolák, cigareta v pysku a ten furt jen mlel: kdy už zastaví ten vlak, už si musím zapálit, už to nevydržím a kolem dokola to samé, jenom jsem neopsal některé nevhodné výrazy. Koukal jsem na něj jak na slabocha, co ty už můžeš nevydržet, ještě jsi si ani závislost pořádně nemohl vytvořit... a potom jsem se přistihl, že v jedné ruce v kapse držím zapalovač a v druhé ruce cigaretu a čekám, až vystoupíme...

Začal jsem sebou opovrhovat, že jsem úplně stejnej jako on... No a tak jsem ty cigarety hodil na stanici do koše a od té doby jsem si více jak 11 let ani jednu nezapálil. Kouřící kolegové mně ze začátku obdivovali, že jsem to už tolik dní vydržel, já naopak dostával sebevědomí, že jsem to tolik dní vydržel... Abstinenční příznaky ani nebyly, chvála bohu. Jediné, co mi chybělo, nebyla cigareta, ale ten pocit, když si po obědě, třeba moravském vrabci a nebo vepřová knedlík zelí, prostě klasika, upiju piva a zapálim cigáro... prostě ten relax, to může pochopit a poznat jen kuřák...tak to mi chybělo.
Dnes jsem "poturčenec horší Turka, " kuřáci mně štvou...
Přestat se dá jenom když přestaneš kouřit v hlavě, teda musíš mít motiv... a o tom tu píší všichni bývalí kuřáci nade mnou...
Držím palce!

Kouřila jsem 38 let. Těch pokusů o přestání několik vážně míněných, ale s otevřenými zadními dvířky, známe všichni včetně toho, že mi tatínek umřel na rakovinu plic přímo v náručí. Včetně toho, že jsem sama prožila léčení rakoviny Pak mě kamarád přesvědčil, at jdu na sezení do kulturáku. 26.5.2002 jsem tam šla s tím, že Co už mi někdo může říct nového, co ještě nevím!? V pátek se nás lektor, pan Dymáček zeptal, jestli chceme přestat kouřit. Celý další týden vždy 45 minut navečer si s námi povídal, případně nám dal příkaz. Třeba- Obřadně vyhodit všecky! kuřácké potřeby. Na místa, kde máme cíga postavit cedulku Rozhodla jsem se přestat kouřit a na viditelné místo cedulku, důvody proč jsem se rozhodla přestat. Ty cedulky tam mám stále. :D A taky si dát na viditelné místo velkou vázu a do ní každý den tolik peněz, co dáme za žvára. A zeptal se nás, co si za to luxusního a trošku nepotřebného koupíme. Já parfém fakt drahý. Mimo jiné nám vysvětlil, že na nikotinu jsme závislí 3-5 dní a pak už to je závislost na obřadu. Všichni jsme mu ten počet dnů uvěřili, bylo to snadnější.A předvedl nám, co jsme všichni znali velmi důvěrně, jak hledá po kapsách, zapaluje si a s blahem v očích vyfukuje dým. Sranda. :D A takové povídání jako-všimněte si kuřáků,když vyjdou třeba z kina a zase předvedl taneček s hledáním a když nasával, řekl- žíly na krku, celý červený. A vy se na to díváte a NEMUSÍTE! Žádné NESMÍM se schovanýma cígama, ale jsem pyšná, že jsem přestala! Bylo nás tam 25, nekouří nás 22 Bez abstáků, bez nervů, bez zácpy, bez pocení, bez chuti na žváro. Bylo to vlastně vymytí mozku. Asi je potřeba sám sebe k tomu dokopat a svůj mozek o tom přesvědčit. Držím vám všechny palce

Už jsem to tu někde psala, dnes může lékař (i obvodní, ale lepší je navštívit protikuřáckou poradnu) předepsat velmi účinný lék Champix, který blokuje receptory v mozku, které mají na svědomí chut na cigarety. Navíc odpadají nepříjemné abstinenční příznaky, kterými jsme my, co jsme přestávali dříve (v mém případě před 16 lety), procházeli. Kateřino, dejte se do toho, stojí to za to. Moji rodiče byli celoživotní kuřáci (otec denně tak 40-50, mamka 30 cigaret) a dnes po Champixu s několika návštěvami protikuřácké poradny už přes rok (!) nekouří fakt ani jednu a už je to ani neláká. Jsem Bohu vděčná za každý den, o který jim to prodlouží život, moc jsem nevěřila, že by se jim to mohlo podařit, ale povedlo se! Strašně moc vám fandím a držím palce.

Milá Kateřino, jak máte postupovat vy, to nevím, ale dovolím se podělit o mém postupu. Nejdříve jsem se snažil omezit kouření, že jsem nenosil cigarety u sebe a dával jsem si je vždy co nejdál od sebe a na složitá místa. Někdy semi nechtělo jít až tak daleko pro cígo a nechal jsem to až napotom. Přestal jsem kouřit na chodbě a kouřil jen o víkendu na chalupě, nebo v hospodě u piva. Pomalu to šlo, že jsem kouřil jen na chalupě a když mě někdo "nutil" .

Pak jsem najednou skončil na koronárce v nemocnici a je po kouření. (zatím)

Přeji Vám, milá Kateřino, aby jste již dneska přestala kouřit.

Nazdar Kateřino! Nebudu se opakovat, protože své zkušenosti jsem popsala v diskuzi, co uvedl strejc. Dneska je to už skoro 15 let a snad to mám vyřešené. Ale znovu musím říct, že bez zápalu plic bych asi těžko přestala. Stejně jako Milan napsal, ten strach o zdraví pěkně zafunguje. Ale opravdu jsem k tomu nepotřebovala žádné tabletky ani psychologa. Když už se rozhodnete, je to brnkačka. Starosta si u mne nezapálil, jinak chodil na porady s cígem. :D Ale asi po dvou měsících už dostal povolení - to se ještě na úřadě smělo. Takže jsem to bez cigarety snášela v pohodě, nikoho jsem nesežrala. Ovšem je fakt, že kila jdou nahoru. A to není jenom můj případ, říká to většina. Ale jděte do toho. Ale asi bych to nezvládla jako Milan postupně, ale prostě razantě a okamžitě od nemoci ani jednu!

Když se podívam kolem sebe (a sám na sebe), tak přestali kouřit jenom ti, kteří nevymejšleli metody, obezličky a náhrady a prostě PŘESTALI.

Kdo kolem toho moc nadělal a hledal, co by místo cigarety, a že by vlastně jen občas doutníček apod., tak tyhle lidi se zase po pár měsících ke kouření vrátili.

Časté téma. Zadejte do zdejšího vyhledavače PŘESTAT KOUŘIT a projděte jednotlivé diskuze.Dobrá je například tato:
poradte.cz/...

Nauč se ovládat sama sebe. To ti evidentně chybí.

Znám několik lidí, kteří přestali kouřit ze dne na den. A vydrželo jim to. Je to jen o vůli, třeba si za ušetřené peníze vždycky kup něco pro radost

Kouřil jsem od střední školy přes 25 let, něco přes krabičku denně a zkoušel přestat snad tisíckrát. Kupoval jsem různé náplasti, žvýkačky absolvoval akupunkturu i elektroakupunkturu, chodil do poradny, konzumoval drahé léky na předpis. Všechno marno. U mě zabrala až biorezonance. Žádné abstinenční příznaky, nekouřím už přes rok. Přibral jsem sice během 4 měsíců skoro 20 kilo, ale už jsem zase na původní váze. Za sebe mohu tuto metodu jedině doporučit. Znám pár lidí, kterým taky problém s kouřením vyřešila, takže za sebe mohu jen doporučit. Jestli máte někde v okolí možnost na terapii zajít, tak neváhejte.

Každý musí najít svoji motivaci a chtít.

Asi 30 let jsem kouřila a fest.Přišlo zdražování,nebyla jsem ochotna za cigarety platit.

Tenkrát jsem musela na reoperaci žlučovodů,kouřila jsem se sestrami do dvou do rána a ráno na sál.Řekla jsem sama sobě."Když se po operaci probudím,tak už si nezapálím"

Nekouřím už 23let. Hodně úspěchů!

ahoj, s kouřením se snadno začne, ale hůř skončí... bohužel.. já se pokoušel několikrát, bez úspěchu. Po všech těch pokusech, kdy jsem znovu podlehl, jsem si řekl dost. Můj kamarád je doktor, napsal mi champix, beru ho a zatím se držím tak, že kouření jsem výrazně omezil. Pokud by Ti pomohlo, když s tebou začnou odvykat i jiní lidé, tak tady se dá hodně dobře diskutovat a ti lidi tě podrží, odvykani-koureni.cz/...