Cvičení a hubnutí

jé děkuji moc, a řekli byste mi někdo něco víc o tom elipticalu? děkuji moc, jak poznám že má větší příjem než výdej, jsem úplný lajk, děkuji moc

Eliptical je toto: builtlean.com/...

Pokud nemas pres sto kilo, tak mozna bude stacit nejaky "pro domacnost"za par penez, vetsinou made in china, cvicit se da doma, doporucuju stahnout nejaky serial a u toho cvicit, lip to ubiha. No a nebo chodit do posilovny, jak se komu chce. Dulezite je vytrvat a prezit zacatek, pak se z cviceni stane droga a clovek se na to i tesi.

Ohledne prijem x vydej, dejme tomu, ze pri cviceni vydas 1000 kcal a pak si das 4 bigmacy (4 x cca 500 kcal) ====> 1000 si vydala a 2000 prijala, takze jsi 1000 kcal v plusu - stejne pribiras. Je treba take vzit v uvahu bazalni metabolismus tela - energii, kterou telo potrebuje k fungovani i kdyz vubec nic nedelas, coz je u dospeleho chlapa tak 2000 kcal/den. Pro zajimavost, kilo tuku = 9000 kcal

Mam přes 100kg

tak stroj asi ne neměla bych ho kam dát... nemám vůbec žádný prostor nemáte v záoze ještě něco?

Nektere domaci elipticaly zvladaji i vic jak sto kilo, vsechno je otazka penez. Jinak tedy ta posilovna, doporucuju kazdy den, ja zhubnul za dva mesice 20 kilo, ale cvicil jsem 2x denne, pokazde pres hodinu, nyni mam 10 kilo zpatky, ale nenazyval bych to honosne - jojo efektem, proste necvicim a preziram se Ono je to cele v hlave. Az prijde cas, zase to shodim, jako nekolikrat v minulosti

Máme. Mně šla kila docela rychle dolů po každodenním lehkém cvičení z rehabilitace na zpevnění svalového korzetu + pár základních cviků z běžné školní rozcvičky - vlastně protažení. Večer, cca půl hoďky až hodinu - dle toho, jak mě to bavilo. Málokdy jsem se při něm zadýchala, bylo to spíš dost relaxační (a i meditační). Nyní cvičím tak 2x týdně a jakmile jsem začala jen o trochu méně jíst, mám 2-3kg za 5 týdnů dole.

Neříkám, že to bude fungovat Vám - každý to máme jinak - ale líbí se mi, že je to nenáročná aktivita, která uklidňuje a je příjemná, žádné ufuněné honění se ve fitku, žádná bolest svalů, žádné propocené oblečení nebo nakupování pomůcek, které stejně jednou zůstanou nevyužité ve skříni nebo v rohu místnosti...