Nejste přihlášen/a.
Ne, jen spite mozna malinko dele, nez se doporucuje, ale kazdy to ma jinak. Nedavno jsem zahlidl clanek, kde psali, ze se da spat na dve faze a to po prichodu domu tak 30 min a potom od 12 do 5 rano a staci. par uspesnych lidi pry nespalo dele jak 4 hodiny. S mimcem jsem to trenoval i s prerusovanim, ale nic zazracneho jsem teda neudelal :D
Čím méně máte spánku celkově a čím více částí/extrémnější rytmus, tím přesněji se to musí dodržovat. Viz cs.wikipedia.org/... s obrázkama. Plus i ty historické souvislosti (které teda v českém překladu nejsou), "půlnoc"a noční aktivity před umělým osvětlením jsou taky zajímavé.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.