Nejste přihlášen/a.
Dobrý den je mi 58let. Užívám vitamíny vápník hořčík zinek forte plus a B komplex forte každého po jedné tabletě. Cítím se po nich méně unaven. Mužu vitamíny používat dlouhodobě? Nebo co mi ještě doporučíte? Děkuji.
Jsem přesvědčená, že pestrá strava úplně dostačuje. Případně si může někdo pestrou stravu naplánovat. Pak si sám stanoví, kolikrát do měsíce bude mít ryby, kolikrát luštěniny atd.
Pokud máte pocit, že užíváním něčeho přidaného si zdraví vylepšíte, doporučila bych koupit sklenici medu a každé den si ordinovat lžičku. Nakoupit oříšky a semena (dýně - zinek) a opět si denně něco vzít. Když už chcete nakupovat v lékárně, tak spíš štávu z aloe než tabletky.
No, proč ne? Jen ten B-komplex forte mi připadne na každodenní užívání příliš silný. Zkuste je brát obden nebo nahradit tím slabším bez forte. Ideální by bylo u všech vitamínů najít minimální dávkování, které vám ještě bude pomáhat. Vyhnete se tak předávkování. Není nutno tělo zatěžovat tím jak se musí zbavovat přebytečných látek.
také můžete vyzkoušet který vitamin z B skupiny vlůastně potřebujete a brát jen ten samostatně. Doporučil bych zkusit B12, ideálně Milgamma.
Zdravému člověku pro dostek B vitaminů stačí konzumovat dostatek masa a jater.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.