Dobrý večer, začínám s dietou,protože se už na sebe nemůžu dívat a potřebuji pomoct.Chci si začít kupovat zdravéí jidlo.Je mi jasné,že potřebuji:zeleninu,ovoce,obiloviny,atd.atd.Jen nevim,když si třeba budu chtít dát sýr,jogurty,maso na co se mam koukat na tech štítkach u potravin.Potřebovala bych nejaký rychlo-kurz.Mam si kupovat kde je mín tuku nebo sacharidů?A jak je to s počítánim energetické hodnoty?Jsem zcela nezkušena.Děkuji.
Je to tu psane mockrat. Pro zhubnuti je treba jist 6-7x denne, vyvazene porce sacharidu,bilkovin a tuku. Takze cucet co je na jidle napsano a v prvni fazi si jidlo odvazovat nez chytnes grif od oka. Krom stranek STOB doporucuju f-sport a jejich diskuzi. Je tam hodne podobne "postizenych" a jejich jidelnicku. Takze idealne najit nekoho s podobnou vahou a jidelak s klidem okopirovat. Ke stihle postave je nutne se doslova prozrat.
Tiež mám vysoký cholesterol a aj glykémiu. Internistka mi predpísala na odtučňovanie lieky Atoris, alebo Sortis. Pri tukoch treba sledovat obsah tuku v potravinách, používat potraviny najviac s 30 % tuku. Pri cukroch zvyknem používat málo sladké potraviny, pri káve max. 2 lyžičky za deň. Lekárka to tiež sleduje, zvyknem mat okolo 6 - 7 mmol. Ak je vyššie dostanem veľkú hubovú polievku a vyhrážky.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.