Nejste přihlášen/a.
Chtěla bych se zeptat, co pomůže proti spaní při noční službě. Existuje něco jiného než řada různých přípravků, které jsou nacpané kofeinem? (Nějaké rady jako projít se venku nebo dělat něco, při čem "zapomeneme"že se nám chce spát atd.). Pomůže mimo kofeinu ještě nějaký jiný prostředek? Ten kofein není také nijak extra zdravý, zvlášt těm, kteří mají vysoký tlak, nehledě na to, že mně ty kofeinové pomůcky nepomáhají..
doplněno 25.09.12 16:30:Dělám recepční-ostraha.
Dostatek spánku během dne vám nepomůže, asi jste žádnou noční ještě neabsolvoval. Pokud vaše náplň práce v noci je sedavé zaměstnání, tak je to těžké. Zkuste nějaký přípravek na rostlinné bázi, v lékarnách je jich dosti k dostání. Jedná se o různé vitamíny, či výtažky z rostlin (biloba, ženšeň), které dodávají tělu vitalitu a zvyšují soustředění. Konkrétní přípravek vám neřeknu, nemám odzkoušené.
Dělala jsem kdysi noční směny v pekárně a spát se mi chtělo vždy až k ránu. Nemám dobré zkušenosti s kafem - rychle nabudí, ale pak i rychle utlumí... Pokud děláte sedavou práci (já se v práci nezastavila ), pustte si v práci rádio, vemte si knížku nebo pletení a nějak se zabavte.
Nevím, jak dlouho tuto práci děláte, ale časem si tělo samo "zvykne"...
Hlavně dostatek pití- myslím vodu- protože jakmile nepiješ tělo se unavuje a jsi ospalá .Ono také záleží co při té noční děláš za práci- já chodila na noční a neměla jsem čas ,aby se mi chtělo spát, je fakt, pak při cestě domů jsem si musela občas zastavit s autem a chviličku jít na vzduch abych v pořádku dojela.
Co tak slýchávám od mládenců, zaručený způsob jak probdít noc je dobrá počítačová hra
Ono asi nic skutečně dobrého není - guarana již zmíněná, nebo černý čaj - a hlavně pozor na jídlo, při snaze udržet se vzhůru se nabírá neuvěřitelně... zvyknout si a nebo padnout V nejhorším si natočte budíka na deset minut a zavřete oči, ten šok ze zvonění vás na nějakou chvíli zase probere...
Když sem dělal 12ky od 18 do 6 hodin tak sem zhruba od 13 do 17 spal a únava na mě přicházela někdy ve 3-3:30 což se už dalo zvládnout s kafem nebo čajem.
Jeden čas jsem "pingloval" v nonstopu a nad ránem bylo mrtvo, měl jsem tam kytaru a trénoval sóla...
Když přišli zákazníci, chtěli abych něco zahrál, docela dobrý lék proti spánku...
Důležité je "NĚCO" dělat...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.