Co s houserem?

bolest-zad.cz/... sportuj.com/... Lituji vás, houser je hnusná bolest. Obvoďák napíše prášky, ale spíš pošle k neurologovi, kde jsou dlouhé čekací doby. napíše-li obvoďák akutní a neurolog se slituje, dá vám obstřik a ijnekci. jestli se slituje! Pohledejte si nějaké uvolňovací cviky na netu. Návody jsou i na videích.

Jestli se to nesrovná, doporučil bych návštěvu lékaře. Znám případ, kdy při nesení težšího předmětu praskl obratel. Ne, že by se úplně rozpadl, ale praskl. A to už jen tak mastičkou rozehnat nejde.

Dobrý den, tak s humorem bych řekl: "Vítejte do klubu." Ale, teď několik rad z praxe. Pokud na rentgenu a u neurologa vyloučí závažnější chorobu, tak je to jen svalové postižení. Ten sval se zatáhne a zatuhne.

Proto je ta bolest a záda jsou tvrdá. Jako první pomoc volím Ibalgin, který pomůže od bolesti. Potom už se dá mírně rozcvičovat a masírovat. Dodržovat rovné držení těla (i při sezení). Při zvedání předmětů se neohýbat, ale jít do kolen a pak zpět. Nikdy nesmíte udělat ohyb těla šikmo (mimo osu), ale vždy vpřed.

Udržovat záda v suchém teple (již zmíněná "kočka" se dá koupit ve Zdravotnických potřebách, ale já jsem sehnal z berana). Zjistil jsem, že zima není hlavní problém, ale ta záda nesmí "ofouknout". Na to pozor v létě - stačí se spotit, k tomu vítr do zad a je problém. A jinak to chce trochu cvičit na posílení zádového svalstva (to se dá až bolest povolí). Toto je choroba civilizační, tedy velmi častá a ráda se opakuje. Proto je dobré tomu předcházet a naučit se s tím žít. Zdravím!

Ještě bych dodal, že je také důležitá poloha těla při spánku. To má každý jinak a tělo ho to naučí.

Někomu vyhovuje poloha na boku, jinému na zádech. I přesto se stane, že se bolest zad vyskytne již při vstávání.

Injekci může dát i obvoďák - je na uvolnění vazů, takže případně vychýlený obratel (atd.) se může vrátit do původní pozice. Po injekci je ale potřeba se nějakou dobu vyvarovat větší námaze (vzhledem k uvolnění vazů se může vychýlení opakovat i ve větší míře). Také pomůže držet záda v teple (´kočka´) - ale opravdu pomůže jen rehabilitace - náprava vadného držení těla.

Vřele (ze zkušenosti, měl jsem podobný problém) doporučuju návštěvu obvoďáka - když už ne kvůli injekci, tak kvůli doporučení dobrého rehabilitačního lékaře - mně stačily dvě návštěvy, kdy mne paní naučila pár cviků a upravila mi ´postoj´, od té doby semotamo cvičím a hlídám si postoj při chůzi, sedm let nemám nejmenší problém.

Navíc - pokud by poškození bylo vážnější (at už obratle či plotýnky), je lépe zachytit je včas, aby se zabránilo dalšímu poškozování.

obvodní lékař vám dá injekci na uvolnění svalů, chcce to SUCHÉ teplo! mamča si vždy uváže okolo pasu kožešinu(umělou) a říká že chodí jako stará babička tu noste pořád .ne aby vás napadlo vlést do horké vany, to by vás už nikdo nevytáhl..

"jano", to je mi Vás líto, mám obdobné bolesti a pomáhá mi teplo, dostala jsem Novalgin tablety, ale vemu si i Ibalgin. Rady jste tu dostala, tak Vám přeji brzkou úlevu od bolesti. - pt

Pomáhá mě tato poloha - opatrný leh na zem pokrytou nějakou podložkou, nebo dekou, pokud je někdo doma, tak pomůže, skrčit nohy do pravého úhlu a přisunout pod lýtka přiměřeně vysokou židli, sedačku. Chvíli vydržet v klidu, odpočívat. Tím se velmi dobře uvolní svaly kolem kříže a bolest povolí.

Podložku, nebo deku si nechte někde po ruce, protože jakmile to zdravotní stav dovolí a případně lékař - rehabilitační pracovník naučí, tak doporučuji denně cvičit rehabilitační cviky na páteř, protože ty jediné Vám při bolestech po těžké práci pomohou.

Případně se přikryjte teplou dekou, at jste v teple. Doma choďte v županu, kvůli teplu na zádech. Jsou na trhu takové ty chlupaté, s kapucí, ty jsou teplé. Nic nezkazíte teplými ponožkami.

Teď jsem to přečetla znovu. A též se mi to stalo zničeho nic při vstávání ze židle. Tři dny jsem se nemohla ani obrátit na posteli. Na WC jsem lezla po čtyřech půl hodiny. Nakonec jsem stejně chodila na malou do sprchy, protože jsem to na záchod nestačila a ve sprše tak jako tak skončila.