Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, jsem středoškolák a pořád trpím únavou. At jdu spát v 7 nebo ve 12 a probouzím se v 5 ráno nemá to prakticky žádný rozdíl. Pořád jsem jako po opici- jen guarana to občas spraví. Mám do sebe nacpat více kofeinu? Už vážně nevím. I když dojedu ze školy ve 4 dám si šlofíka a probudím se například v 8 večer hodím sprchu a spím až do rána je to o to horší- přijde mě že čím víc spím tím je to horší. Ale jak jdu spát třeba v 1 v noci a vzbudím se v 5 jsu jako rybička. Toto nechápu. Poradí někdo?
V tomto případě bych šla k lékaři - stálá únava může značit spoustu věcí, přehlížet ji je nesmysl. Navíc najít řešení ti hodně usnadní a zpříjemní život.
S čím bych začala hned je více pít, pokud to neděláš. Alespoň 2 litry vhodných tekutin denně.
No tak to teda v zimě nedodržuji :D Dostanu se steží na ten 1 litr, zkusím a uvidím co to udělá, ještě zkusím víc ovoce a zeleniny, tučné dost tupuje a unavuje to už znám. Ještě mě napadlo- na internetu je k dostání takový budík který vás vzbudí v té nejmenší spánkové fázi a tím pádem se cítíte méně unavení technet.idnes.cz/...
Ahoj. Každý člověk by měl mít určitý příjem energie. Někdo víc, někdo míň. Podle toho, jakou fyzickou aktivitu vynakládá. Musíš přijímat víc sacharidů. Ne ani tolik jednoduchých (bonbony, sladkosti...), ale složitějších. Ty najdeš v tmavém pečivu třeba. A pokud píšeš, že rohlíky dováží v půl páte ráno, tak ale nevidím problém, proč si je tam nemůžeš koupit cestou ze školy a na to ráno si je schovat. Ale pokud ani to není možné, ač nechápu, proč by nemělo být, ale budiž, máš další možnosti. Ovesné vločky (s mlékem nebo jako kaše), pak rýže atd. Hlavně bys měl spát nějakých sedm, sedm a půl hodiny. Max. osm. Při správném jídelníčku bys být unavený neměl. Hlavně nezapomínej na bílkoviny, nějaké tuky (ořechy, olivový olej...) a pití.
Únavu způsobuje také kouření. Jste-li nekuřák ,ve vašem věku to, že hodně spíte,není nic neobvyklého.Znám to z vlastní zkušenosti.Čím budete starší, tím budete mít potřebu spánku menší. Ale normální je spát tak 8hodin, spíte-li déle, je potom člověk celý den jak mátoha.To také mluvím z vlastní zkušenosti. Ale dám vám radu, kupte si Koenzym Q 10, uvidíte,že se budete cítit lépe! Určitě to je lepší, než do sebe lít kofein. Přesto bych došla za lékařem, který by vyloučil, zda se nejedná o nějaký příznak choroby. Pamatujte, zdraví máte jen jedno a vzhledem k mládí,celý život před sebou.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.