Jak se zbavit přejídání?

To je docela obecný a častý problém (i můj - kdo ho nepocituje, at je rád, že se ho netýká a prosím at tuto otázku dále neřeší a soustředí se na další problémy, kterých je taky dost). Podle mě je to psychika, pokuď jsme dobře naladěni a zaměřeni na svojí činnost, tak nemyslíme na jídlo a hlad se ani nedostavuje. Pokud ale člověku něco chybí a neumí si to něčím nahradit, tak to obyčejně řeší jídlem (neb je to i geneticky zakódováno, protože bez jídla zemřeš). Jelikož je to i příjemné, tak si na to tělo zvykne a pak jíme pro příjemný pocit a né z hladu. Každý si určitě vzpomeneme na chvíle, kdy řešíme nějaké důležité, pro nás zajímavé problémy. A upřímně? Kdo si při tom vzpomene na jídlo?

Copak 2 chleby na večeři je přejídání...? To já sním 2 chleby po večeři a nic moc.

Dobrý den, můžete zkusit takový "trik". Snězte jen jeden chleba nebo menší porci a počkejte asi 15 až 20 minut. To je prý doba, kdy mozek zaregistruje, že je žaludek plný a zmizí pocit hladu nebo nutnosti se ještě dojídat. Docela to funguje. Zdravím!

babkazov - jako vtip dobré, ale ono to funguje. Jen najít v sobě tu sílu počkat. A potom prý funguje i modré jídelní nádobí, ale to jsem nezkoušel (modrá barva prý snižuje chut k jídlu).

Ve 14 tělo roste a jak popisujete stravu o přejídání nejde. Nebojte se najíst.

Mně někdy dva chleby přijdou málo
Zkus jeden chleba, chvíli počkat (pocit sytosti se objevuje cca po 15 minutách), pokud budeš mít pořád hlad, dofutruj se třeba zeleninou.
Popř. si ji dej rovnou k chlebu, budeš najezená stejně a méně kaloricky

Nauč se na jídlo soustředit. Nejez u televize nebo u pc. Mysli na jídlo, vychutnávej si, nehaž do sebe jídlo bezmyšlenkovitě. Množství o kterém píšeš, je naprosto vpořádku, protože se vyvíjíš, rosteš. A silnější stehna jsou stále hezčí, než mezera mezi nimi. Nauč se jídlo takto neřešit. To je cesta akorát k anorexii.

Měla bys jako sportovec vědět,že nejdůležitější a nejlepší k večeři jsou bílkoviny.Sněz plechovku hrášku s volským vejcem,budeš sytá až dost.Jinak si nakrájej ještě na talířek mrkvičku,papriku,okurku,salát - ledový,kedlubnu,římský,ředkvičky,tvaroh,...Budeš najezená a ještě zdravě bez kalorií.Pokud toto někdo nevyzkouší,nepozná,že to funguje.

2 chleby nebo 4 knedlíky nejsou přejídání a už vůbec ne v tvým věku. Jo kdyby ti bylo 70, tak to je asi hodně.