Je tento jídelníček pro hubnutí efektivní?

Fuj, to je kombinace jídel. Sice je tam zelenina a ovoce, ale smíchané dohromady. A kde je nějaký tuk?Některé vitaminy jsou totiž rozpustné v tucích, a ty vám tam chybí. A co proteiny? Ty utekly kam? Jednostranně zaměřené diety akorát tak huntuji tělo. Já bych takto nejedla.

Téměř jednostranný jídelníček, efektivní tak pro podvýživu. Zdravý tedy rozhodně není!

Zkus normální jídelníček, proti přejídání můžeš vyzkoušet dietní příbor.

Ikdyž tenhle naprosto nesmyslný jídelníček, ve zdraví přežijete a něco zhubnete, pak, když se vrátíte k normálnímu jídlu, přiberete více, než jste zhubla. Tělo si totiž pamatuje, že trpělo a bude všecičko ukládat do tuku, aby, až zase bude hladovět, mělo z čeho dobírat. Má snahu si, i z mála, dělat zásoby. Je potřeba najít si zdravý styl stravování kombinovaný s pohybem. Pak to k něčemu bude. Takovéhle akce Hurá, ty jsou víc škodlivější, než prospěšné.

Nelze všechno řešit jídelníčkem. Je to spíše o běžném životním stylu! Pak to má dlouhobobý efekt

Taky zdravím,to není jídelníček,ale utrpení,možná při tom zhubnete,ale asi se nebudete cítit nejlíp.Připadá mi to jako taková jednorázovka do plesových šatů.Pokud chcete snížit váhu trvale,je třeba změnit životní a stravovací styl.Nepíšete kolik vážíte,kolik Vám je,co děláte apod...Ve vašem jídelníčku chybí kvalitní bílkoviny,třeba luštěniny,drůbež,ryby,trochu rozmanitost v zelenině,polévky a v neposlední řadě pohyb...?

Zdravím,

toto je vhodný jídelníček na 1 den, ne na dlouhodobé stravování. Chudý výběr potravin, brzy se Vám přejí, dlouhodobě se ho držet je nesmysl. Pokud jste dosud jedl/a nepravidelně, určitě se projeví výsledky. I když nepíšete, kolik těstovin tvoří porci k obědu (pokud kilo, tak asi nezhubnete . Ovocná/zeleninová dieta je také hloupost. K večeři jsou vhodnější bílkoviny.

Tééééda... Já toto sníst denně, tak jsem za týden průhledný.

Chápu, že každý má jiné "spalování"... ovšem zcela mi tam chybí třeba maso.

A to jakékoli. Ryby, hovězí, drůbež... atd.

Člověk je všežravec a podle toho by měl jednat.

Ovšem pokud chcete být vegetariánem, pak Vám v tom nic nebrání.

Za pár let se Vám Vaše tělo ozve samo, že mu něco chybí.

Dost jednostranná a nevyvážená, hodně uhlohydrátů, málo živočišných bílkovin - netučná ryba, kuřecí maso atd. Zeleniny může být i více, jak do množství, tak druhů - mrkev, hlávkové zelí, brokolice, ledový salát, čínské zelí, červená řepa a já nevím, co ještě(v tomto období). Proč třičtvrtě papriky? Co uděláte s tou zbylou čtvrtkou? Záleží také na množství. Kolik těstovin? Pozor rozvařené těstoviny mají vyšší glykemický index (tj. je po nich větší hlad) než nerozvařené al dente.

Jídelníček je naprosto nevhodný. Každé jídlo musí obsahovat sacharidy, bílkoviny a vlákninu. Pokud jde o okurek, proti syrovému nic nemám, zavařený je nevhodný. A co to mléko? To je bílý jed! Taky je tam příliš mnoho celozrnného chleba a celkově, stravy je málo, je jí třeba víc. Toho ovoce a zeleniny je hrozně málo.

Jsme naprosto zdeformovaný médii a slovo "dieta" je spíš pohromou. Dieta, jakákoli, dává smysl, pokud řešíme konkrétní zdravotní problém.

Dieta sama o sobě navíc nic nevyšení, pouze rozhází přirozené procesy v těle. Pokud někdo zkouší stále nové a nové diety, tak obvykle i nevratně.

Důležité je změnit celkový životní styl, svoje myšlení, chování, stravování.Jídlo by nám mělo v první řadě chutnat a přinášet potěšení. Z této diety je mi špatně, už když jí čtu. Začni spíš obráceně - vyřazovat z jídelníčku nezdravé věci a ty nahrazovat těmi zdravějšími.

Ne, není.

To už bych Vám raději doporučila stravovat se podle L. Kořínkové. Kytičkový a zvířátkový den.

Ale podle mého názoru, by měl člověk jíst všechno, v přiměřené míře, času a pohybové aktivitě. Dostatečně pít.

Jak se říká, jez do polosyta, pij do polopita a vyjdou ti naplno léta.

Už jen když se podívám na to, co chcete jíst, tak mám z toho hlad. To není zdravá výživa, to je skoro hladovka. S touto dietou určitě zhubnete, ale s tím rizikem, že se dostaví jo-jo efekt, jakmile začnete zase jíst normálně. Také jsem si jistá, že celý měsíc se Vám nebude chtít jíst jedno a to samé, ze začátku to může chutnat, ale tak po týdnu to nebudete chtít ani vidět. Doporučovala bych: k snídani si můžete dát něco s obsahem tuku a sacharidů, je to základ dne a tělo to stihne přes celý den zpracovat. (hlavně při hubnutí se nesmí tuk úplně vynechat). K svačinám si klidně dávejte tu zeleninu s celozrnným chlebem (ale musí být pravý celozrnný, při hubnutí by se totiž mělo celkově vynechat bílé i tmavé pečivo), k obědu bych volila kuřecí maso, například rizoto s kuřecím masem a zeleninou, a k večeři spíše něco, co neobsahuje sacharidy, ale bílkoviny. Samozřejmě pohyb je nezbytností.

Doproučuji ti se podívat SEM: Základní potraviny do diety, aby si věděl kolik má jaká potravina sacharidů, bílkovin, tuků a z kterých potravin tyto živiny příjmat.

Pak si jednoduše vytvoříš jídelníček, aby si měl především dostatečný přísun bílkovin, které pomáhají hubnout tuky a zároveň zabraňují spalování svalů, což je často velký problém v začátcích diety, kdy lidé spalují svaly místo tuků.