Jak zhubnout 2 - 3 kg

Hubne se hlavně volbou správnýho jídelníčku.

k tomu jídelníčku bych ještě dodal, že je dobré jíst pravidelně, mít dostatek spánku a k tomu nějaký pohyb, plavání, běh, cyklistika, aerobic, možností je několik a není potřeba to přehánět, klidně 1-2hodiny 3x týdně a během několika dní jsou kila pryč

Tak jezte normálně, ale přidejte pohyb do svého denního programu.

Hlavně je třeba si uvědomit, že poslední 3kg se hubnou mnohem mnohem obtížněji, než první 3kg. Když má někdo nadváhu desítky kg,vynechá z jídelníčku blbosti jako sladké pití, brambůrky a obejde každý den blok, půjdou kila dolů hned. Když někdo bude vážit 53kg a bude chtít zhubnout na 50kg, nestačí jen omezit se v jídle, bude muset mít sestavený jídelníček, počítat si bílkoviny, tuky, sacharidy. Dobře se prý tuk hubne pomocí tzv. sacharidových vln.