Nejste přihlášen/a.
Pomoct si můžeš jen ty sama. A zatím děláš všechno blbě. Ke "snídani" kakao? Tím do sebe nacpeš leda cukry, který tělo za chvilku spálí a bude mít na sladký ještě větší chut. Dej si chleba s kvalitní šunkou nebo sýrem, k tomu ovoce nebo zeleninu. Oměz bílé pečivo, sladké (i limonády) a tučné (smažené, hranolky apod.), jez hodně ovoce zeleniny (méně cukrů, než ovoce), a snaž se, aby to bylo aspoň české "výroby".
Lehkou večeři sněz 2-3 hodiny přes spaním, žádné brambůrky a hovadiny u televize. A třikrát týdně si najdi nějakou sportovní aktivitu - na hubnutí je super kardio cvičení, které spaluje tuky (třeba rychlejší jumping, fitness apod), vynikající je taky plavání. Posilovna je v tvém věku poměrně k ničemu.
Pokud nezačneš něco dělat ty, samo od sebe se to nestane. Takže záleží jen a jen na tobě, jestli o tom chceš jen mluvit a brečet, anebo zvednout zadek a začít makat.
Já poradím něco úplně jiného. Nejíst cukr, sladkosti, med, sladké ovoce, sladké nápoje... Nejist pečivo, rýži, brambory, těstoviny..
Naopak jíst tučné – vepřové maso, uzeniny, hodně vejce, smetanu, tučný sýr a tučný tvaroh. Není to tak těžké se tomu přizpůsobit. Nebudeš přibírat, budeš zdravá a dobře se cítit. Tlouštka je ze sacharidů. Tuky jsou škodlivé, jen pokud se konzumují s tzv. přilohami. Cholesterol je také v nadměrném množství jen ze sacharidů. Tuku se nemusí jíst mnoho, člověk je hned sytý. Bude ti stačit jíst třeba jen dvakrát denně. Blíže viz optimální dieta dle MUDr. Kwasniewského. Zapomeň na vše, co ti říkají o tzv. zdravé výživě. Zdravé je tučné, ale jen samotné tučné. Zeleninu můšeš dle libosti, ořechy také. Hodně jíst také tlačenky a huspeniny. Mluvím z vlastní víceleté zkušenosti.
Když pominu zdenyho, jehož rada je mimo, tak bych jen dodal, že pokud už začneš hubnout, tak to nesmí být stylem hladovění, to je totálně na nic, leda tak na zhoršení zdraví. Jak už tu někdo psal, víc často menší porce, víc pohybu, dostatečně pít a co se někdy taky opomíjí ale je důležité je nezanedbat spánek. Samozřejmě ideální je postupně omezit cukr a když mluvím o dostatečném pití, nemyslím tím limonádu, ale starou dobrou obyčejnou vodu.
Ano, celozrnný chleba jsem myslela, ale upřímně, jednou dvakrát do týdne obyčejný chléb ke snídani neudělá žádnou paseku. Ono to striktní dělení na zdravé a nezdravé potraviny je celkem zbytečné, stačí, když má člověk menší porce a kvalitní suroviny, třeba onu šunku. Ke snídani jednou týdně dobrá šunka není žádný otřes.
Uznávám, že se sýry už je to horší, ty kvalitní jsou tučnější, ty méně tučné jsou humus. Neumím si ale představit do smrti vydržet na knackenbrotech bez chuti a nedat si ani rohlík, abych teda jedla zdravě.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.