Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, už měsíc a půj jezdím každý den na rotopedu 25-40 minut a vůbec nehubnu a ani mi to nezpěvňuje nohy. Nevíte čím to je? Nejím tučná jídla a sladké málo kdy.
Zajděte do fitka a nechte si poradit. Pro hubnutí je určitě důležitý správný jídelníček = jíst mnohokrát denně, menší porce, nepříliš tučná jídla. Běhání je podle mého lepší, než rotoped. A udžovat správný srdeční rytmus - všechny běhací pásy to dnes mají. I kdyby se vám nikdy nepodařilo dostat se na dokonalou postavu, už samotná lepší fyzička je velké plus.
Hele, to je těžký. Někdo tloustne i ze vzduchu a jinej sežere prase, aniž by to na něm bylo vidět. Ale jestli čekáš zázraky po šesti týdnech na rotopedu, tak je nečekej. Chce to od základu překopat jídelníček a hlavně k tomu rotopedu něco přidat. Fitko, plavání, běhání, aerobick... prostě něco. Samotnej rotoped ti moc nepomůže...
No já předtím zhubla rychle 30kg tím, že jsem přestala jíst. Jedla jsem jen 2x denně a to málo. A teď mám "jojo" efekt (přibrala sem zatím 15kg a nechci aby to bylo víc). Myslíš, že to může být i tím? Teď se snažím už jíst normálně, jezdit na tom rotopedu + trochu sedy lehy a jiné lehčí posilování a ještě k tomu každý den se chodím projít tak 2km.
Takže - 40min je málo, alespon 60-90, klidně dvě hodiny. Důležitá je tepová frekvence, nikdy ne počet spálených kalorií. Důvod proč to nejde je strava a stravování - máš zastavený metabolismus, jede na úsporný provoz. Takže papat každé dve až tři hod, vynechat tuky - živočišné a rychlé cukry, papat převážně zásaditou stravu. Pak se rozjede bazální metabolismus a budeš chudnout i na gauči a klidně bez rotopedu.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.