Nejste přihlášen/a.
Ahoj chtěl bych se zeptat jak schodit přebytečné tuky na břiše? Dělám kliky a sklapovačky, ale zatím nic nepozoruji. A do fitka nechodím z osobních důvodů. A už si prostě nevím rady rád bych měl do léta břicho dole? Děkuji všem za rady. Ahoj
a to ti pomohlo, víš jako já nejsem tlustej ale ty tuky jsou hrozné, chtěl bych to dolu ale to běhání není šptaný nápad a to stačí jenom běhat třeba každý den?
Takže když půjdu třikrát týdně běhat je to lepší než cvičit doma s činkama, ještě hraju závodně ping pong tam chodím 2 týdně a někdy i víkendy. A strava teda hlavně snídat a spíš hodně nebo málo?
To je mi jasný že je to běh na dlouhou trat jenom jsem nevědel jak. A koilkrát jíst? 4 deně a co všechno je mi jasný že asi sladké ne a co ještě? Jestli mi poradíš?
a co ten intervalový trénink jak mám v něm postupovat mám začít z lehka jenom poklus a pak časem delší tratě nebo jak aby to mělo učinek?
já to zkůsím po tvém, takže kolikrát tak deně a tádně běhat?
A 4 deně jíst ráno se více najist a večer mín a když sladké tak ráno?
Díky moc za pomoc fakt mi to pomohlo, uvidímě jaké to bude mít výsledky. Ještě jednou moc díky.
Nejlepsi na toto intervalovy trenink. A to z toho duvodu, ze telo si po case na ten pravidelny pohyb zvykne a potrebuje stale vice. Takze kdyz ze zacatku budes behat 40 minut, za par tydnu ti nepomuze ani dve hodiny.
Hledej INTERVALOVY TRENINK.
intervalový trénink to je co? A proč myslíš že když budu běhat 40min tak to časem nebude mít učel?
5x - 7x za den jídlo? To platilo dříve a tak se to dříve učilo . Takové množství jídel za den není vůbec zdravé . Chtěl bych vidět nějakého sportovce , kterej si chce udržet váhu a jí 5 - 7 x za den . To nejedí ani kulturisti ( myslím opravdové profíky a né žrouty z posiloven co cvičej 3x týdně 45minut ) v objemu , protože na to není čas
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.