Menstruace v tělocviku - jak na to?

Ahoj, takže já jsem vždy cvičila i s menstruací a nikdy mě nenapadlo, že by t mohlo být i jinak. Myslím, že menstruace není důvod necvičit, naopak přiměřený pohyb často pomůže snížit bolest a navíc myslím, že prostě doba velí nebrat menstruaci jako nic neobvyklého, v práci apod. s ní taky budeš muset dělat vše, tak je myslím dobré si zvykat. Vyjímkou je samozřejmě, pokud máš extrémní bolesti, pak ale důvodem necvičit není menstruace jako taková, ale ta nevolnost.

TeĎ k tvým otázkám:

1. Cvičit s vložkama můžeš. Myslím, že ale při některých cvicích hrozí, že by se mohla nějak šoupnout a trošku protéct.

Určitě bych volila na tělocvik s vložkou volnější a ideálně černé (spoň tmavé) tepláky. Černá by zakryla případnou nehodu a volné tepláky narozdíl od legínů apod. zakryjí to, že máš vložku, nic se nebude rýsovat apod.

Osobně jsem však měla vložky na tělocviku jen párkrát, velmi brzy jsem začla nosit tampony.

2. Myslím, že riziko TSS je velmi malé. Být tebou bych je vyzkoušela, myslím, že dříve nebo později stejně pochopíš, že tampony hrozně usnadňují život. Můžeš pak při menstruaci i plavat, nosit i velmi obeplé oblečení a nikdo prostě nepozná, že "to" zrovna máš.

3. Pokud nosíš vložky bez křidélek a vezmeš si třeba kalhotky s nohavičkou, nebo nějaké méně vykrojené, nikdo nic při převlékání neuvidí. Také si můžešv den tělocviku vzít delší tričko, tuniku, nebo tak něco a nechat si ho nasobě ve chvíli, kdy budeš převlékat kalhoty a tím zakrýt zadek (a předek). Jinak ale myslím, že i kdyby si kamarádky a spolužačky čekoholi všimly, není to nic divného ani trapného. Nevím, koli ti je akolik spolužaček už má menstruaci, ale dříve či později ji dostanou také. Spúousta holek si o tom s kámoškama normálně povídá.

4. Mamky se klidně zeptej. Mnimálně budeš asi potřebovat korunky, aby sis tampony došla koupit. Nebo jí třeba napadne, že její sestra, nebo někdo takový by ti mohl poradit.

5. Jak to zvládám já? Normálně nosím tampony a vůbec se tím nestresuji. Vždy jsem cvičila i při menstruaci, až snad na dvě vyjímky v době, kdy mi začínala a mívala jsem při ní bolesti. Nikdy jsem se tím ani netrápila. Jen jak jsem již psala, když to mám, dám si pozor, abych si vzala tmavé tepláky, pro jistotu.

No a k těm tamponům: Pokud se je rozhodneš zkoušet a hodně se bojíš TSS, mohla by se ti hodit ta pomoc mamky. Prostě nakup tampony a až budete obě doma jí řekni, že si ho jdeš zavédst. Bude to dobré pro tvůj klid - budeš mít pocit, že kdyby se ti něco stalo, někdo se o tebe postará.

Pořádně si pročti návod, udělej si na to čas a natrénuj si to. Nestresuj se, když ti to napoprvé nepůjde a třeba budeš muset tampon vyhodit, aniž by se ti ho povedlo zavédst. Zkus to znovu. Pak ho zkus doma nosit. Poznáš, zda jsi to zvládla, ujistíš se, že ti nic není a také vysleduješ, jak časo ho musíš měnit.

Jinak osobně doporučuji O.B., vím, jsou dražší, než většina ostatních, ale s některými levnými to pro mě byl boj.

V různých knihách o sportu jsem se dočetla, že některé ženy s menstruací byly naopak schopny podat daleko lepší sportovní výkony, než v době "klidu". Proč, to ale nevím.

S vložkami můžeš klidně cvičit. Dnes je plno druhů, tenké i silnější, lepicí, voňavé. Za mě byly jen za 2,10 - balík s 10 kusy z papírové vaty, ohromné a tvrdé jako prkno, občas v tom byly i tříštičky, takové jako piliny. Vše obalené takovou sítí z nití. Jauváááá. kdo pamatuje, dá mi za pravdu.

Ty tampóny zatím snad ani nepoužívej, když na ně nejsi zvyklá, dobré vložky postačí.

Jsi pokrytec, když se bojíš, aby si spolužačky nevšimly, že menstruuješ. To si myslíš, že druhá děvčata to nemají? Že se jim to potí čelem, či co? Jednou to máš prostě Ty, pak Jana, pak Zdena, pak Eva. A tak dále. Tak za co a proč se mezi spolužačkami stydět?

S maminkou si klidně popovídej. Mně mamka vysvětlila kdysi hodně, citlivě a pěkně. Jsem za to moc ráda. I když tampóny nepoužívá, jistě má nějaký názor a můžete si prima popovídat. Budete mít pak k sobě blíž, víc si důvěřovat. Ona - proto, že ses jí zeptala, Ty - proto, že Ti odpověděla.

Necvičit - to bych možná omluvila opravdu v ten den nejsilnější menstruace, to pak opravdu není příjemné. Ale nezneužívat toho a v ostatní dny cvičit. Pečlivá hygiena je při tom samozřejmostí. Jaga.

Pokud vím, tak dívky s ženskými problémy jsou na konkrétní hodině tělocviku osvobozeny a ani se nepřevlékají.

Ahoj, i když nejsem holka, tak Ti něco napíšu:

Myslím, že učitelky(ba i učitelé) tělocviku mají s tímto své zkušenosti, a tak by neměl být problém, když jim řekneš, že máš ženské problémy, aby Tě z hodiny uvolnili i bez toho, abys musela pak nosit omluvenku. Ale je možné, že je to u Vás jinak.

Až na malé výjimky se domnívám, že holky jsou v téhle věci také velmi chápavé a navzájem si pomáhají, takže nemusíš mít problém, že by se Ti posmívali, naopak myslím, že si s nima můžeš na toto téma popovídat a zjistit, jak k této věci přistupují ony.

S mamkou si určitě pohovoř, už jen z toho důvodu, že se z Tebe stala žena.

Při sportování a jiných fyzických aktivitách jsou z principu výhodnější tampony, nemusí to být však pravidlem.

Z toho TSS bych být tebou nemela strach, já vložky nepoužívám vůbec a cítím se normálně s tamponem jako kdyz to nemam.

Cvičit s vločkama muzes, ale nevim no kdyz treba lezite na zadech a delate sedy- lehy asi bych se bala aby se vlozka nehebla kam nema a nemela jsi spinave kalhoty, nebo se ti muze stat ze te pri hre kamosky stahne kalhoty, nebo treba na hrazde ti sjedou

No aby si toho nevsimly? Tampon

nemej strach ja se nikoho neptala a hned na poprvy se mi to povedlo, zkus to tak druhy den menstruace bude to lehci, jednu nohu si opri o zachod a sup tam s tim, jestli ho citis zaved hloubeji neboj se toho to se casem poda

Tak to já se zítra v práci taky omluvím, že nemůžu pracovat! Mám velmi fyzicky namahavou práci, kterou odmítají dělat i chlapy, která je mnohem náročnější, než nějaký tělocvik ve škole, tak se přece nebudu huntovat...Kdoví, co by ti naše mistrová řekla...

Ahojky,s vložkama cvičit můžeš,ale podle mě jsou tampony lepší.A jesi máš strach s TSS tak můj názor je ten,že pokud si tampony pravidelně měníš a dodržuješ higienu tak můžeš být v klidu.Spolužačky si samozřejmě vložek všimnout můžou,protože ty křídla jsou přece jenom trošičku vidět,ale když užiješ tampon je to ok .Jesi máš penízky tak si myslím že se mamky ptát nemusíš.

Já jsem si na to už zvykla,páč už to mám 3 roky,ale taky je to občas vtipný,když to chytneš a vůbec k tomu nejsi vybavená :D

Tak ti přeji hodně štěstí,a určitě si na to taky zvykneš a poznáš co je pro tebe nejlepší.PAPA :*